秋鮭のムニエル

クックIzumi☆
クックIzumi☆ @cook_40124164

秋も深まり新米季節にピッタリの、
バター正油のムニエルです。

このレシピの生い立ち
サーモンは脂がのっていますが、日本のさっぱりとした鮭をムニエルしました。

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材料

  1. 塩(臭み出し用) 小さじ1/4
  2. 小麦粉 大さじ2杯
  3. 塩コショウ 少々
  4. オイル 小さじ2杯
  5. 白ワインorお酒 大さじ2杯
  6. レモン 1/2個分
  7. 飾り用レモン 2枚
  8. バター(有塩) 10g
  9. 正油 小さじ2杯

作り方

  1. 1

    鮭を冷蔵庫から出し常温で10分置く。塩を裏表にしてさらに5分。
    水分が出るのでペーパーでよくふく。

  2. 2

    酒の裏表に塩コショウを軽く降り、小麦粉をまんべんなくつける。

  3. 3

    レモン1/2の縛り汁と、
    飾り用の薄切りを用意しておく。

  4. 4

    フライパンに小さじ2のオイルを入れる。火をつける前に鮭を表を下にしておいたら、中火で約2分焼く。

  5. 5

    鮭のふちが白くなり皮がこんがりしたら、白ワインを振り入れ蓋をして2分蒸す。

  6. 6

    フタを開けて水分をてばしたら、バターお正油を加えて上下返して照りつけます。
    器にもりレモンを添えて出来上がりです。

コツ・ポイント

調理の15分前に冷蔵庫から鮭を取り出し、常温にする。焼く5分前くらいに塩ふります。
ペーパーで鮭から出た水分を拭き取る。
軽く押さえて拭くと、臭みがなくできあがります。

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レシピ作者

クックIzumi☆
クックIzumi☆ @cook_40124164
に公開
家族の健康を守りたいと思い低カロリーで美味しい献立を20年考えて来ました。料理は伝統文化だと思います。大げさですが、日本の家庭料理の多様性を次の世代にも伝えていきたいです。
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