【出稼ぎメシ】炊飯器のマクロビすき焼き

今日の勝家御膳
今日の勝家御膳 @cook_40128481

すき焼きというか、すき焼き風です^^ 炊飯器って便利ですね。
このレシピの生い立ち
出稼ぎなうです。
ホットプレートがほかの料理で埋まっていたので、炊飯器ですき焼き(風)を作りました♪

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材料

2食分
  1. 昆布 5cm
  2. 1カップ弱
  3. ごぼう 1本
  4. 玉ねぎ 1個
  5. しめじ 50g
  6. 厚揚げ 1個
  7. 糸こんにゃく 適量
  8. 長ネギ 1本
  9. ○てんさい糖 大2
  10. ○日本酒 大1
  11. ○しょうゆ 大1

作り方

  1. 1

    昆布を炊飯器に入れた水に半日ぐらい漬けておきます。
    ごぼうをささがきにして加え、炊飯スタート。

  2. 2

    玉ねぎを回し切りにし(くっついた根元は薄切りにして使う)、しめじの石づきを取り、炊飯器に入れてゆきます。

  3. 3

    厚揚げと糸こんも切って投入(今回省略)
    ネギの白い部分も切って加え、○を加えて炊飯。
    炊き上がったらネギの青い部分も。

  4. 4

    ネギに火が通るまで保温したら、出来上がり◎

コツ・ポイント

火の通りにくい具材から順に炊いてゆきます。

和食の基本は砂糖・酒・しょうゆが1対1対1ですが、てんさい糖気持ち多めのほうがすき焼きっぽくなるかと思います。

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レシピ作者

今日の勝家御膳
今日の勝家御膳 @cook_40128481
に公開
理想の男性が柴田勝家なので「今日の勝家御膳」です。原則、動物性食材不使用、電子レンジ不使用、食材を丸ごと使用するマクロビオティック(最近は動物性食材を使うことも増えました。おいしいのがいいね)未来のダーリン勝家さまに召し上がっていただく「勝家御膳」を日々研究中。
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