さばのおろし煮
マルっとまつやま @cook_40054902
下味は焼肉のたれで簡略化！大根でさっぱりもプラスした美味しいレシピです！
このレシピの生い立ち
「まつやま・もっと野菜を！プロジェクト」からのおすすめレシピです。毎食野菜を食べよう！
アプリでひらく作り方
- 1
大根は皮をむいて、すりおろす。
- 2
フライパンに水と焼き肉のたれを入れ、沸騰させて火を止める。
- 3
下処理した生さばを２に入れ、煮汁が半量になるまで蓋をして煮詰める。
- 4
軽く水気をきった１を３に加えて蓋をせずにひと煮立ちさせる。
- 5
煮汁ごと器に盛る。
コツ・ポイント
エネルギー：177kcal
たんぱく質：13.1ｇ
脂 質：10.4ｇ
食塩相当量：1.2ｇ
リアクション
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