もやし・菊芋・つくしの野菜のくぎ煮風

ほとはと美穂菓子。
ほとはと美穂菓子。 @cook_40071982

シャキシャキ野菜ばかりを集めた野菜のくぎ煮風。つくしを使用しています。
このレシピの生い立ち
つくしを摘んできました。一度に使える量で。もやしが余ってました。そして、菊芋が豊作で・・・。

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材料

4人分
  1. もやし 60g
  2. 菊芋 千切り 60g
  3. つくし はかま取って 正味 20g
  4. 生姜 みじん切り 8g~10g
  5. 無塩の野菜だし汁( べジブロス 液体 ) 250g
  6. 醤油 小さじ3
  7. 本みりん 小さじ3
  8. 低G.I.値の きび砂糖 小さじ1

作り方

  1. 1

    つくしを摘んできました。

  2. 2

    はかまをすべて取って、正味の重さが20gでした。

  3. 3

    つくしを3回ほど流水で洗う。鍋に1,2リットルほどのお湯を沸かして、沸騰させ、分量外のお塩ちゃん3つまみで、2分茹でる。

  4. 4

    茹でたつくしを取り出し、水に少しの間つけておく。その間に、その他の野菜を準備。

  5. 5

    別鍋に、無塩の野菜だし汁をいれて、つくしを水気を切って入れ、すべての材料を入れて、中火にかけて煮込む。

  6. 6

    水分が飛ぶまで煮込んだら、完成。

コツ・ポイント

ごはんが進む、味が濃い目かもしれません。
おつまみにしながら、春の味覚を。つくしの見た目をもやしで、ごまかしてあります。

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レシピ作者

ほとはと美穂菓子。
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ベジ料理 プラントベースを手軽に食生活に取り入れ、体に優しいライフスタイルを実験中。食べたいものを少量とやりたいことをして健康を維持することを目指している。ホリスティックな 自然からくるプラーナ 氣 を 大事にしている。
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