簡単！美味しく腸活♪こんにゃくのごま炒め

安い蒟蒻を炒め✨ゴマと和えました✨

簡単、安い、美味しい♪ごまの香りが食欲をそそります♪

ヘルシーなこんにゃくと胡麻 炒ってこの調味料で煮て胡麻で和えるだけ 簡単‼︎いくらでも食べれちゃいます(o^^o)

栄養価たっぷりの金ごまを使ったカンタンお料理です！香り豊かな金ごまが、より一層美味しく彩ります☆

こんにゃくでできる！シンプルなごまの炒めもの。忙しい日におすすめです。

こんにゃくとごまで

こんにゃくを甘辛く炒め、胡麻を絡めました。

食物繊維たっぷり٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 冷めてもおいしい♪

栄養価たっぷりの金ごまを使ったカンタンお料理です！香り豊かな金ごまが、より一層美味しく彩ります☆

みるく茶さん、いつもつくれぽありがとう！食物繊維・カルシウム・鉄を含む蒟蒻♪カロリー控えめでもお腹は満足♪罪悪感なし♪

厚揚げを香ばしく炒めて、ゴマ風味に味付けした一品です

ゴマたっぷり！ツマミにもってこいなゴーヤの炒め物！

2017/12/4話題入り☆こんにゃくをピリ辛の味噌で炒め、ごまをたっぷり絡めました。

主にこんにゃくだけ！熱湯かけて、炒めるだけの簡単レシピ。

お弁当やおつまみに☆

こんにゃくとごぼうで食物繊維たっぷり！こんにゃくをよく噛んで満腹中枢も刺激。

とにかく腸活に特化した一品をと。腸活に良い食材を麹調味料で味付け。私は食物繊維が多い食品を大きく切って食べるとかえって便秘になるのですが、細かく切るとお通じもスルスルっと快腸です。こんにゃく　こんにゃくに含まれるグルコマンナンという不溶性食物繊維では小腸では消化されず大腸に届き、排便反射を高め、便秘の解消に役立つ。ひじき　水溶性食物繊維が豊富に含まれているので、便を柔らかくし排便をスムーズにする。切り干し大根　不溶性食物繊維が豊富で、善玉菌を増やし、腸内環境を整える。　　　　　　カリウム豊富で、ナトリウムの排出効果。血圧調整効果。オリゴ糖　腸内環境を整えるオリーブオイル　排便の潤滑油としても有効

ごまたっぷり甘辛でごはん進みます♡

ちょっとおかずが足らないときに、すぐにできる♪食物繊維・カルシウム・鉄を含む蒟蒻♪カロリー控えめでもお腹は満足♪

しめじだけでもおいしい！スーパーの常連、小さいきのこさんです。実は肝臓と美肌に効果が？！

おかずをあと一品というときに簡単で食欲をそそる美味しい一品です！

胡麻の香りが食欲をそそります♪ご飯が進むくん^_^お弁当のおかずにもどーぞ♪

ごまの香りが食欲をそそります。きんぴらのような味になりました。

食物繊維たっぷり、腸のお掃除にもってこいの一品です。箸休めやお弁当にも♪

栄養価たっぷりの金ごまを使ったカンタンお料理です！香り豊かな金ごまが、より一層美味しく彩ります☆

こんにゃくとおかかが食べたくて・・・ローカロリーなので、いっぱい食べても大丈夫(^^♪

こんにゃくだけのおかず。少ない材料で簡単です。お弁当や作り置きおかずにも。

短時間でも栄養摂りたいと作った炒めものです！胡麻の風味が食欲そそります☆

ダイエット中◎こんにゃくは不溶性食物繊維をたっぷり含むのでお腹のお掃除役♪唐辛子のカプサイシンで脂肪燃焼効果も！