コクうま!夏野菜の味噌マヨ炒め

管理栄養士のレシピ。
管理栄養士のレシピ。 @cook_40426201

ナスとピーマンを使った和風の炒め物です。まろやかで食べやすく、お弁当の副菜などにもピッタリです!
このレシピの生い立ち
家に余りがちな夏野菜を有効活用したくて、メニューを考えました!子どもたちが嫌いな野菜としてあげるナスとピーマンでも食べてもらえるような味付けを考えました。

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材料

  1. ナス 2本
  2. ピーマン 3個
  3. 油揚げ 1枚
  4. ごま 大さじ1
  5. 味噌 大さじ3
  6. マヨネーズ 大さじ3
  7. みりん 大さじ1

作り方

  1. 1

    茄子はヘタを取り、縦に4等分に切る。その後、斜めにスライスするように切る。

  2. 2

    ピーマンは下手と中の種をとり、縦に幅3cm程度に切る。

  3. 3

    油揚げは1センチ幅の短冊切りにする。

  4. 4

    ピーマンと茄子をフライパンにごま油をひき、強火で5分ほどしんなりするまで炒める。

  5. 5

    しんなりしたら、油揚げをいれ、軽く炒める。

  6. 6

    味噌、マヨネーズ、味醂を混ぜる。炒めたものにかけ、さらに混ぜながら弱火で3分ほど炒める。

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