ゴーヤとツナの和え物
音のお料理 @cook_40426874
一晩寝かせると味が染みて、苦味もよりなくなります！！
ゴーヤが苦手な方でも食べやすいと思います！！
このレシピの生い立ち
ゴーヤをもらったので苦味を抑えてたくさん食べられるようにしました！
アプリでひらく作り方
- 1
ゴーヤのヘタを切り落とし、半分に切り、ワタを取る。
- 2
2~3mm幅に切って、砂糖と塩をまぶして5〜10分置いておく。
- 3
お湯を沸かして、沸騰したらゴーヤを30秒程さっと湯がいて、冷水にさらす。
- 4
ゴーヤの水気を切り、しょうゆ、ごま油、ツナ、マヨネーズを加え、和える。
- 5
塩コショウで味を整えて、いりごまを加えたら完成!!
-
コツ・ポイント
シャキシャキとした食感を残すために、茹でる時間は15秒くらいがオススメです！
似たレシピ
☆市販の胡麻ドレで簡単ゴーヤの和え物♪
ゴーヤの苦味が苦手な方も是非お試し下さいね(^^)
ゴーヤとシーチキンの和え物
ゴーヤは暑さを和らげてくれるからσ(*´∀｀*)
ゴーヤの和え物
ゴーヤが苦手な方でも少し食べれます！
ゴーヤとツナの和え物
超簡単。和えるだけ。ゴーヤの苦味させきちんと抑えれば苦手な人でも大丈夫＾＾
薄っすら苦味が疲れに沁みるゴーヤの和え物
ゴーヤの苦味がニガテな方でも、食べやすい和え物です。仄かな苦味が、夏の疲れたカラダに沁みますよ〜！
苦くない？ゴーヤの和え物(^^)
簡単一品！サラダに！副菜に！苦味の少ない食べやすいゴーヤ(^^)
ぼんちゃぁあん 
ゴーヤとツナの和え物
ゴーヤの美味しい季節に♪ツナのオイルで苦味がまろやかになります(^^)
ぽちゃ夫 
☆苦くない!!ゴーヤとツナの和え物☆
ゴーヤが苦手な娘でもこのゴーヤなら食べれます☆ぜひ一度作ってみてください＾＾もちろんお酒のあてにも最高です♪
あのみっち 
ゴーヤとツナの和え物
苦いゴーヤを子供が食べれるように苦味を抑えた一品となります。お酒のおつまみにも最適です♪
ゴーヤとアボカドとツナのあえもの
切ってあえるだけ。しっかり冷やして召し上がれ！ゴーヤの苦みが苦手な方にもおすすめです。
morey 
簡単・ゴーヤとツナの和え物
ゴーヤの苦味も全然なく大量に食べられます。
ゴーヤの和え物♪苦くないよ(^^)
この食べ方たと、苦味が気になりません(๑´∀`๑)
ゴーヤとツナと玉ねぎの和え物
レモンのさわやかな酸味がゴーヤの苦みをおさえて、とっても食べやすい♪
ゆか子ちゃん☆ 
ゴーヤとツナの和え物
旬のゴーヤをたっぷりと☆ツナの旨味とゴーヤの苦味がよく合う、さっぱりな1品です。
とんこっつ 
ゴーヤーとツナの和え物 柚子胡椒マヨ
ゴーヤー特有の苦味を最小限に抑えて、かつゴーヤーらしさも残したレシピです。柚子胡椒がいいアクセントに♪なければ辛子でも
ゴーヤーの和え物
簡単すぎて、レシピと言っていいのか… でも美味しいんです♪ゴーヤーの苦味が苦手な方は、シーチキンをたっぷり入れても美味しいです！
ゴーヤとツナの和え物
ツナの旨みがゴーヤと合う！夏にぴったりのおかずです！
＊chucky＊ 
ゴーヤとツナの和え物
ゴーヤは生が結構美味しい。サラダ感覚。ツナと合うなぁ。
rinkanmam 
ゴーヤと桜海老の和え物
ゴーヤの苦味が気にならないですよ。
簡単♡ゴーヤと茗荷とワカメの和えもの♪
ゴーヤが大好きなので暑くなっても火を使わず簡単で美味しく食べたいなぁ〜と思って作りました。ゴーヤはスライサーなどで薄くスライスした方が苦味が気にならないと思います(^O^)/
ゴーヤとツナの和え物
苦いけど、体が元気になる味がするので、ゴーヤ大好き♪さっと作れて体が喜ぶ和え物です。
mochizoh 
ゴーヤの和え物
おつまみ、ゴーヤの大量消費に♪
【ロカボ】ゴーヤの和え物withツナ缶！
(1人前)熱量15kcal、タンパク質0.9g、糖質0.1gゴーヤが苦手な方でも召し上がって頂けます！！
ゴーヤとツナの和え物
夏野菜をモリモリ食べたい！と言う方に貢献できればいいなぁと思います。
ゴーヤとツナの和えもの
ゴーヤとツナをお酢・ごま油・醤油で和えるだけ。お酢をきかせてサッパリと．．．いくらでも食べられます。
E・U 
ゴーヤーのサラダ風あえもの
ゴーヤーの苦味がおいしいです
ゴーヤとツナとトマトの和え物
ゴーヤを使った、あっさりほろ苦い夏レシピをイメージしました
簡単! ゴーヤの中華風和え物
冷たくして召し上がって下さい。ゴーヤの苦味が気にならなくなります。この時期、火を使わないで出来るのも嬉しいです。
ゴーヤとシーチキンの和え物
どうにかゴーヤを生で美味しく食べたいっ
苦くないゴーヤーの和え物
ゴーヤーの苦味を感じることなく、サラダ感覚で食べられる和え物です。
琉まま その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21598702
