たたきごぼうとブリの照り焼き

味とこころ
味とこころ @ajitokokoro

コクがあって優しい味わい♪ブリはもちろん、野菜にも味が染み込んで、白いご飯とよく合います!!
このレシピの生い立ち
身体イキイキ健康ごはんのご提案レシピです♪

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材料

2人分
  1. ぶり 2切
  2. キパワーソルト(塩) 少々
  3. 生姜 1かけ
  4. ごぼう 1/2本
  5. 白ねぎ 1本
  6. 200ml
  7. 煮魚の素 50ml

作り方

  1. 1

    このレシピは、七福醸造『煮魚の素』で味付けしています。

  2. 2

    ぶりはお好みの大きさに切り塩を振りしばらく置きます。水気をキッチンペーパーで拭き、ザルにのせ熱湯を回しかけ水気を拭きます

  3. 3

    生姜は皮をむいてとっておき、中身を千切りにします。ごぼうはたたいてひびを入れ4cm程の長さに切ります。

  4. 4

    ねぎは4cm程の長さに切ります。

  5. 5

    鍋に水と生姜の皮・ごぼうを入れて中火で温め、一煮立ちしたら弱火にして10分程煮ます。

  6. 6

    煮魚の素と2・ねぎを加え、弱火~中火で時々煮汁をかけながら7~8分煮て器に盛ります。

  7. 7

    残った煮汁をお好みの濃さに煮詰めて具材の上にかけ、千切りの生姜を天盛りにします。

コツ・ポイント

魚は火を通し過ぎると固くなってしまうので、注意して下さいね!

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