ひじきと大豆のトマト煮

和風の味付けで食べることが多いひじきを、トマト缶で洋風に仕上げました。お豆も入って栄養ばっちり。

トマト煮にひじきと醤油が入ります。カットトマト缶を使って手早く出来ます。

いつもと一味違う洋風のひじきの煮物。

大豆たっぷり入ったトマト煮です。

◎大豆と豚肉でしっかりタンパク質をとる♪◎トマト煮でさっぱりいただけます♪◎簡単レシピであっという間に完成♪

いつもと違って洋風なひじき煮です。カルシウムや栄養たっぷりなのでお子様や妊婦さんにもオススメです★

2019.11.18発売《腸から健康になる発酵食レシピ》掲載圧力鍋にお任せ！スペアリブと大豆の和風トマト煮込みです

たまには違う味で大豆を楽しみたくて！

トマト缶で煮たピリ辛洋風ひじき。和風食材ひじきと打ち豆はトマト味になっても違和感なし。お弁当用に冷凍しても

裏技で鶏むね肉が口の中で溶けます！！良質のタンパク質にダイエットや美容、美肌にも良い大豆をたっぷり使用したトマト煮です！

☆副菜さつまいもの甘みをいかした、やさしい味のトマト煮込みです。大豆とたっぷりの野菜で栄養満点！トマト煮込みは酸味を苦手とする子どももいますが、さつまいもの甘みが加わると食べやすくなると思い、試してみたら、やさしい味でおいしくできました。大豆のタンパク質や根菜・押し麦の食物繊維を加え、１品で様々な栄養がとれるように考えました。<1人分の栄養価（目安量）>エネルギー量　215kcal食塩相当量　1.1g

いつもの鶏のトマト煮に大豆の水煮をプラス。大豆のイソフラボンで更年期も安心、しかも鶏肉のコラーゲンでお肌プルプル～！

鉄分たっぷりのかつおで貧血予防！鉄は赤ちゃんの発育に欠かせない栄養素。大豆とひじきでミネラル◎。つくおきOK♡便利レシピ

コッテリ系スペアリブと大豆のトマト煮込み　圧力鍋で　

鶏肉と大豆がトマトに合う〜♪パンと一緒にどうぞ(﹡ˆ﹀ˆ﹡)

肉々しくは無いけれど、お肉の旨みとコクを感じられる大豆のトマト煮です

砂肝は低カロリーで、固いので自然とよく噛むようになるので満腹！大豆のたんぱく質で筋肉維持！トマトのリコピンで美肌にも◎

2021.1.31「トマト煮込み」の人気検索でトップ10！サバ缶とトマト缶を使ってキャベツと大豆をコンソメで煮込みました

包丁使わず超簡単！

ウィンナーとベーコンの旨みたっぷりの大豆トマト煮♪レッドペパーで、ちょっぴりスパイシーな仕上がりです(ﾟ∇^*)

洋風のお惣菜です。冷蔵庫の中で意外と持ちます。お弁当にもgood。

時々食べたくなる大豆の煮込み。今回は少しアレンジしました。

鶏肉のトマト煮込みも美味しいけど、豚肉もおススメです♪

鶏と大豆の簡単トマト煮。

大豆をたっぷり入れてボリュームアップ☆パスタに絡めてもおいしいかも！

動物性タンパク質の鶏肉と、植物性タンパク質の大豆、同時にいただくことができる健康メニューです♪彩りもキレイ。太めのパスタ（フェットチーネやペンネなど）をからめても美味しいですよ。

野菜たっぷり！たんぱく質もしっかり摂れる洋風常備菜です。

大豆が苦手でもトマトの味付けで食べやすくなります。

トマトの味と鶏肉がとても美味しく、大豆で栄養もUP！タバスコの辛さが、食欲を増します。

女性の美容に欠かせない大豆！！食べやすくトマトで煮込みました♪