生青梗菜の和え物　☆☆

チンゲン菜とツナをごま油で和えた香りのよい和え物です。

チンゲンサイ、レン・チン和え物

チンゲン菜の白い部分を縦に切って歯ごたえを残して作ってみたら、おいしくって♪

チンゲン菜を炒め物以外で。。。

チンゲン菜とみょうがのWシャキシャキが楽しめます

チンゲン菜を生ですぐ作れます。浅漬けぽくてご飯が進みます。ビビンバの材料にもなれる～

しらすの塩っ気が青梗菜のやさしい味にマッチ。ごま油がポイントです♪

青梗菜のショキショキした歯ごたえを残した和え物にしました。

ザーサイとむきエビ、青梗菜の和え物

クセのない青梗菜をシメジと一緒に茹でて、ごま油としょうゆで味付けしました。どんなおかずにも合わせやすい副菜です。

❀レシピ本掲載・100人れぽ話題入りレシピ❀ゆで青梗菜だけで作る簡単和え物です。

さっぱり美味しい簡単副菜！チンゲン菜を茹でたらボウルで和えてパパッ完成しちゃいます作り置きやお弁当にもおすすめです

今回は青梗菜を使いましたが、小松菜、春菊などでも美味しくできそうです♪茹で卵も入ってるので春らしい色合いになりました。

もう一品欲しい時に　レンジで簡単にできちゃいます！チンゲン菜にツナがよく合いますよ！胡椒をふっておつまみにも◎

釜揚げ海老を青梗菜と一緒に和えました。海老の香りがふんわり広がります！

淡白な味の青梗菜となめたけを和えただけです。お酒のおつまみにいかがですか？

半額のチンゲン菜と竹輪でエコな一品♪

みずみずしいチンゲンサイと香り豊かなシイタケをたっぷり使った和え物です。栄養をチャージし、今月も元気に過ごしましょう！

ミニちんげん菜でご飯に合う和え物…ナムル的

レンジ3分で簡単副菜

お好きな味のキムチとチンゲン菜でもう一品★簡単で直ぐ出来ちゃいます^_^しかも低カロリー★ご飯のおかずやアテに★

刻んでレンチンして和えるだけ♪青梗菜のシャキシャキとアミエビの旨味が癖になります＾＾おつまみにいかがですか？

野菜をたっぷり!

何かもう1品！って時にあったもので作りました。家族に美味しいと評判でした。

チンゲン菜にすりごまたっぷり入れた健康的な和え物です

サバのほぐし身とサッと茹でた青梗菜をごま山椒ドレッシングで和えただけ

ツナ缶で魚も手軽に摂取できて楽チンだよ。

白だしとポン酢しょうゆだけの簡単味付け♪チンゲンサイもレンジ加熱です☆

とっても簡単！パパッと和え物(^-^)

ケンタロウさんの早期快復を祈って・・・☆のらぼう菜→チンゲンサイに変更。調味料の配合、＋白ごまは自流です。