青梗菜とシメジの和え物

チンゲン菜とツナをごま油で和えた香りのよい和え物です。

チンゲン菜とみょうがのWシャキシャキが楽しめます

サバのほぐし身とサッと茹でた青梗菜をごま山椒ドレッシングで和えただけ

チンゲン菜を炒め物以外で。。。

さっぱり美味しい簡単副菜！チンゲン菜を茹でたらボウルで和えてパパッ完成しちゃいます作り置きやお弁当にもおすすめです

しらすの塩っ気が青梗菜のやさしい味にマッチ。ごま油がポイントです♪

❀レシピ本掲載・100人れぽ話題入りレシピ❀ゆで青梗菜だけで作る簡単和え物です。

釜揚げ海老を青梗菜と一緒に和えました。海老の香りがふんわり広がります！

青梗菜を生で。

青梗菜のショキショキした歯ごたえを残した和え物にしました。

チンゲンサイ、レン・チン和え物

お好きな味のキムチとチンゲン菜でもう一品★簡単で直ぐ出来ちゃいます^_^しかも低カロリー★ご飯のおかずやアテに★

チンゲン菜を軽くゆでて、手近な食材・調味料を混ぜるだけの簡単な副菜です。

白だしとポン酢しょうゆだけの簡単味付け♪チンゲンサイもレンジ加熱です☆

肉厚の青梗菜を　ロースハムと一緒に和え物を作りました。練りごまが　大変美味しく　味を引き立ててくれます(^^)

ザーサイとむきエビ、青梗菜の和え物

☆噛むほどにしみ出る旨さ☆茹でるとジューシーなちんげん菜にコリコリのザーサイがよく合います☆

刻んでレンチンして和えるだけ♪青梗菜のシャキシャキとアミエビの旨味が癖になります＾＾おつまみにいかがですか？

デパ地下のデリカコーナーで良く見かける青菜の和え物。しめじの良い香りが食卓を彩ります。茹でて和える、シンプルな一品です。

淡白な味の青梗菜となめたけを和えただけです。お酒のおつまみにいかがですか？

茹でて…和えるだけです(^_−)−☆

チンゲン菜の白い部分を縦に切って歯ごたえを残して作ってみたら、おいしくって♪

普段作っていたシメジの和え物が、キムチを入れることにより大人向きになりました。

今回は青梗菜を使いましたが、小松菜、春菊などでも美味しくできそうです♪茹で卵も入ってるので春らしい色合いになりました。

さっぱり系、ささっと副菜

半額のチンゲン菜と竹輪でエコな一品♪

電子レンジで簡単に作れる一品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。材料を切ったらあとは電子レンジで5分加熱調理して混ぜ合わせるだけ。豚肉に箔力男をまぶすことでしっとりと、調味料もよくからみ、冷めてからも美味しくいただけます。青梗菜はお弁当のおかず用に細かく切って食べやすく、盛り付けやすく仕上げています。味付けもめんつゆだけなのでとっても簡単に作れます。青梗菜も小松菜と同じくらい安く購入できるので節約にもなります。※お弁当のおかずとして3～4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によってもことなります。なるべく早く食べるようにしてください。

チンゲン菜をめんつゆと食べるラー油で和えました。常備菜、おつまみ、ちょっとあると便利なおかずです。レンジ調理で簡単♪

レンジ3分で簡単副菜

みずみずしいチンゲンサイと香り豊かなシイタケをたっぷり使った和え物です。栄養をチャージし、今月も元気に過ごしましょう！