簡単!茄子の煮浸し

プロコフィエフ
プロコフィエフ @cook_40296482

旬の茄子を、あっさり食べられる、フライパン一つで出来るヘルシーメニューです。
このレシピの生い立ち
新鮮な茄子がたくさんあったので。
低カロリーなのでダイエットにも良いです。

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材料

2人分
  1. 茄子 3本
  2. ごま油 適量
  3. 200cc
  4. 白だし 大さじ2
  5. みりん 大さじ1
  6. 鰹出汁顆粒 小さじ1/2
  7. ネギ 有れば

作り方

  1. 1

    茄子は縦半分に切り、細く切り目を入れる。半分の長さに切っでもいい。

  2. 2

    あくぬきは、しなくても良いです。

  3. 3

    フライパンに少し多めのごま油を入れて、皮目から焼く。

  4. 4

    味と調味料を混ぜ合わせておく。

  5. 5

    両面に火が入ったら、調味料を入れて強火で、ぐつぐつ煮る。

  6. 6

    ネギが有れば飾る。

コツ・ポイント

皮の方から焼く。細かい切り目を入れる事で早く火が通ります。

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レシピ作者

プロコフィエフ
プロコフィエフ @cook_40296482
に公開
私のレシピでは、料理を初めてみようと思う方、料理初心者、時間が無い方の為に、簡単な調理で、時短で、家にある調味料を使ったメニューを考案しています。
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