簡単!茄子の煮浸し

プロコフィエフ @cook_40296482
旬の茄子を、あっさり食べられる、フライパン一つで出来るヘルシーメニューです。
このレシピの生い立ち
新鮮な茄子がたくさんあったので。
低カロリーなのでダイエットにも良いです。
作り方
- 1
茄子は縦半分に切り、細く切り目を入れる。半分の長さに切っでもいい。
- 2
あくぬきは、しなくても良いです。
- 3
フライパンに少し多めのごま油を入れて、皮目から焼く。
- 4
味と調味料を混ぜ合わせておく。
- 5
両面に火が入ったら、調味料を入れて強火で、ぐつぐつ煮る。
- 6
ネギが有れば飾る。
コツ・ポイント
皮の方から焼く。細かい切り目を入れる事で早く火が通ります。
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