あと一品に ほうれん草と塩昆布の白和え

ゆさKitchen
ゆさKitchen @cook_40151160

大好きな白和え。こんにゃく、人参、青物野菜と茹でると大変ですが、豆腐と余った茹で野菜でできる!と思えば気楽に作れます!
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にある材料で、ぱっと少しお腹にたまる副菜を作りたくて。ほうれん草の胡麻和えよりボリュームアップ!
野菜は、他にも小松菜、いんげん、ブロッコリーなど。
+ひじきの煮物など、アレンジ自在です。

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材料

2人分
  1. 豆腐(絹ごしだと仕上がりが滑らか) 1/2丁
  2. すりごま 大さじ1
  3. 砂糖 小さじ1/2
  4. ほうれん草 50g
  5. 塩昆布 大さじ1弱

作り方

  1. 1

    豆腐1/2丁を電子レンジで2分あたためる。

  2. 2

    下からボール、ザル、豆腐、重しと重ねて5-10分で豆腐を水切りする。水切りが終わったら、冷蔵庫でよく冷やす。

  3. 3

    冷えた豆腐にすりごま、砂糖を入れてよくつぶす。さらにほうれん草、塩昆布をいれてよく和えたら、出来上がり。

コツ・ポイント

豆腐の水切りをしっかり。
醤油の代わりに塩昆布で味つけます!

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スポーツフードアドバイザーのゆさKitchenです。美味しく、ヘルシーで、栄養価の高い食事とお菓子作りを心がけています❤️Instagramhttps://instagram.com/yusakitchen_?igshid=YmMyMTA2M2Y=
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