大根の間引き菜と木綿豆腐で作る…白和え

夢遊草
夢遊草 @cook_40049902

大根の間引き菜と人参を塩茹で、木綿豆腐と味噌で白和えを作ってみました。自家製の煎り胡麻も加え、栄養ゆたかな一品に…。
このレシピの生い立ち
間引き菜を使って白和えはよく作りますが、味付けが容易な塩や醤油を使うことが多いです。味噌の方が味付けは難しく、味噌の種類によっては砂糖を加えます。今回使った味噌は、長崎県の麦味噌で飛魚だし入りで旨味が強く、美味しく作れました。

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材料

  1. 大根間引き菜 110グラム
  2. 人参 25グラム
  3. 木綿豆腐 170グラム
  4. 小匙1杯
  5. 味噌 大匙1杯
  6. 煎り胡麻 大匙1杯

作り方

  1. 1

    大根の間引き菜は洗って、塩を入れた沸騰した鍋で茹でます。人参は先に入れ、竹串が通れば、間引き菜を茹でました。

  2. 2

    茹でれば冷水に浸け、大根の緑色が鮮やかになるよう色止めしておきます。

  3. 3

    人参は千切り、大根の間引き菜は2cmくらいに切ります。

  4. 4

    木綿豆腐はラップをして、電子レンジで1分30秒、加熱します。冷めるまでラップは取り除きません。

  5. 5

    すり鉢で煎り胡麻を潰し、田舎味噌を加え混ぜます。

  6. 6

    そこに、水切りした木綿豆腐を加え、擂粉木で潰しながら混ぜます。

  7. 7

    大根の間引き菜は、混ぜる前に手で包んで水分を絞りました。

  8. 8

    全体の混ざるように、とくに上下を返して混ぜました。

コツ・ポイント

彩り良く作るため人参を加えましたが、料理酒で炒めたキノコ類、練り物、味付けコンニャクなども加えて作ると、さらに豪華に作れます。豆腐は木綿豆腐を使いましたが、絹ごし豆腐でもOKです。レンジ加熱で滅菌と、水分を抜くので…しっかり加熱します。

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レシピ作者

夢遊草
夢遊草 @cook_40049902
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無農薬栽培で家庭菜園を楽しんでいます。「旬」を大切に心がけ、土に微生物やミミズを増やして、野菜に免疫力をつけられる栽培を目指しています。収穫した野菜を使ったメニューを、これから増やせればいいなと思っています。
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