五目おこわ JAにいがた南蒲

JAにいがた南蒲
JAにいがた南蒲 @cook_40301798

秋!新米!「おこわってハードル高そう」…そんなことないんです!案外簡単に作れちゃうので、ぜひチャレンジを(^^)
このレシピの生い立ち
新米の季節に五目おこわを楽しみたくて♪
「YouTube JAにいがた南蒲」のレシピ動画で丁寧に説明しています!ぜひご覧ください(^^)

なんかんライフ9月号掲載レシピ
管理栄養士さんレシピ

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材料

おこわ5合分
  1. もち米 5合
  2. 乾燥ひじき 大さじ2
  3. にんじん 1/3本
  4. ごぼう 1本
  5. 舞茸 30g
  6. しいたけ 2個
  7. 調味液
  8. だし汁 150ml
  9. しょうゆ 大さじ2
  10. みりん 大さじ1
  11. 大さじ1
  12. 砂糖 大さじ1/2
  13. 少々
  14. しと
  15. 50ml

作り方

  1. 1

    もち米を洗米し、たっぷりの水にひと晩浸しておく。

  2. 2

    ひじきを水に浸して戻す。蒸し器(下段)にお湯を沸かしておく。蒸し布を水に濡らして絞る。

  3. 3

    もち米の水を替え、ザルにあげて水気を切る。

  4. 4

    蒸し器(上段)に蒸し布を敷き、もち米を入れる。

  5. 5

    もち米を平らにならし、蒸気が通るように中心部分をくぼませる。

  6. 6

    もち米に蒸し布を掛けて蓋をし、強めの中火で、しっかり蒸気が出る状態で25分ほど蒸す。
    ※蒸し器の水がなくならないよう注意

  7. 7

    にんじんは皮を剥いて千切りにする。
    ごぼうは包丁の背で皮をこそげてささがきにし、水に浸す。

  8. 8

    舞茸はほぐす。
    しいたけは軸を落とし、薄切りにする。

  9. 9

    《具材を煮る》小鍋に調味液、⑦と⑧、水を切ったひじきを入れる。中火にかけ、沸騰後5分ほど煮る。

  10. 10

    蒸かしたもち米をボールにあけ、具材・煮汁、酒50mlを加える。ごはんの塊がないように木べら等で丁寧に混ぜる。

  11. 11

    蒸し器に水を足して沸騰させる。蒸し器に蒸し布を敷いておこわを戻し入れ、真ん中をくぼませる。

  12. 12

    蒸し布を掛けて蓋をし、再度20分ほど蒸す。蒸し上がっているか味見をし、硬ければ更に5~10分ほど蒸す。

  13. 13

    蒸し器を火から外し、全体を混ぜ合わせて完成!

コツ・ポイント

蒸かしたもち米に煮汁、酒などの水分を加えることを「しとを打つ」と言います。やわらかめな仕上がりが好みの場合、しとの量を多くしてください。薄味なのでお好みで味を調整してね。
おこわをおにぎりにして冷凍し、小腹がすいた時のおやつにもオススメ♪

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JAにいがた南蒲
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旬の農産物を使ったおいしいレシピ(^u^)JAにいがた南蒲の特産品は、米、梨、桃、ブドウ、キャベツ、ネギ、大口れんこん、ル レクチエなどです。地域の農産物を「なんかん育ち」の愛称で呼んでいてゆるキャラも8体いるんです(゜-゜)!http://www.ja-niigatanankan.or.jp/レシピ動画も見てみてね(*'▽')https://youtu.be/HHSYNDqkyg4
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