【作り置き】白菜とカニカマのおかか和え

胡麻和えを作ろうと思ったら胡麻を切らしていて、鰹節で和えてみたら、こっちの方がおいしい！と子供達♡ほうれん草でも是非✨

お弁当のすき間や 一品欲しい時に。

かにかまってホント便利！

もう１品と言うときに冷蔵庫にあったオクラとカニカマで作りました。

白菜のお漬物ちょっと飽きてくることありますよね。ごま油と醤油、鰹節で美味しくいただきます♪

野菜が足りない時のスピードメニュー。おかかの風味で、おいしさと減塩対策もバッチリです。１人分25kcal提供：宮代町食生活改善推進員協議会「鶏マスタード焼きのヘルシー献立」●鶏むね肉のマスタード焼き　●白菜のおかか和え ●小松菜とひじきの味噌汁　●はちみつホットフルーツティー　（●ごはん）

今日のメニューに野菜が足りない！そんな時にすぐできます。

レンジでささっと作れて美味しいです。

白菜のおかか和えです(^^)

ポン酢が利いて、ご飯がすすむ美味しさです。

さっと１品レシピ。所要時間５分。

白菜をおかかで和えるだけ。すぐできちゃうから簡単。

白菜1/4株使用するので白菜消費にも( ´ ▽ ` )

白菜をたくさん食べられます^ ^

チンして和えただけなのに、やわらかくておいしい〜。いくらでもいけちゃうから、多めに作って！

茹でて和える！ただそれだけ◎

あと一品！と言う時に… ササッと簡単に出来るおかずです。

白菜と小松菜を炒めて香ばしさをプラスした、おかか和えです♪出来立冷めても美味しい1品♪

お弁当の隙間埋めになります♡常備菜としても活躍してくれるはず！

ちょっとした一手間で、塩分少なめでも美味しいおかかあえの完成。白菜以外の野菜でも作ってみてね♫♬♪

白菜消費に！！副菜にもってこいの1品！！

余りがちな白菜とツナ缶で時短 簡単 常備菜

電子レンジで簡単にできる白菜のおかか和えです！忙しい朝にぴったりです！

塩茹でした白菜に醤油とかつおぶしをまぶしただけのスピードレシピ。あともう一品ほしい時のお助けメニューです。

管理栄養士考案レシピ

白菜で　簡単副菜の　出来上がり♪

旬の白菜を使ってレンジで簡単に作れる離乳食メニューです！大人の食事から取り分けても○

レンジで簡単☆なのに美味しい和えもの。子供もパクパク間違いなしです。

おかかの風味で野菜がおいしく食べられる一品です。

大根の葉を使った　即席漬けです。暖かいご飯にのせても　いけます。