菜の花の卵炒め

OLIVE_Ph
OLIVE_Ph @cook_40326332

春になると食べたくなる菜の花。
卵とキクラゲを加えて、中華風に。

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材料

作りやすい量
  1. 菜の花 1束
  2. 1個
  3. 黒キクラゲ 5g
  4. ごま 大さじ1
  5. 鶏がらスープの素(顆粒) 小さじ1
  6. オイスターソース 大さじ1/2
  7. 大さじ1

作り方

  1. 1

    菜の花を5㎝幅くらいに切る。太い茎があれば半分に切る。

  2. 2

    黒キクラゲは水かお湯で戻し、千切りにしておく。

  3. 3

    ごま油をフライパンで温めて、卵を炒めて一度お皿に出しておく。

  4. 4

    菜の花、黒キクラゲを炒めて、鶏がらスープの素、オイスターソース、酒を加えて全体に味がなじむよう混ぜ炒める。

  5. 5

    ③の卵も加えて、全体が混ざったら完成。

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レシピ作者

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埼玉県蓮田市にある薬局オリーブファーマシー・オリーブ健康館・伊奈オリーブ薬局です。オリーブの管理栄養士が、主にオリーブ健康館で取り扱っているこだわりの食品や旬の食材などを使ったレシピをご紹介します。2022年9月~認定栄養ケア・ステーションに日本栄養士会より認定されました。
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