鮭とブロッコリーのマヨ和え

JAふれあい食材宅配 @cook_40152553
JAふれあい食材宅配の「鮭切身」をブロッコリーとマヨネーズで和えました。
調理時間:約20分
このレシピの生い立ち
JAふれあい食材宅配の鮭切身を揚げ焼きしてブロッコリーとマヨ和えにしました。子どもも大喜びの美味しさ‼リピ間違いなしの一品です。
作り方
- 1
鮭切身は解凍し、水気を拭きとって食べやすい大きさに切り、塩・こしょうをふり、片栗粉をまぶす。
- 2
ブロッコリーは小房に分け、茎は食べやすい大きさに切り、硬めに塩茹でする。リーフレタスは手でちぎり、水にさらす。
- 3
フライパンに油を入れて熱し、鮭を中火で3~4分揚げる。
- 4
ボウルに【A】を入れ、鮭とブロッコリーを加えて混ぜ合わせる。
- 5
器に④を盛り、水気を拭き取ったリーフレタスを添える。
コツ・ポイント
ブロッコリーは捨てるところなく、全部食べられます。茎部分はビタミンCやβカロテン、葉酸が豊富で栄養面でもとても優れています。
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