エビほたてのおろしかき揚げ丼

健康王子
健康王子 @cook_40197249

エビ、ホタテに人参ごぼう三つ葉、コーンを合わせたかき揚げにタップリ大根おろしを乗せた丼を作りました、サッパリとウマシ。
このレシピの生い立ち
かき揚げをタップリの大根おろしでいただきたくなりました。

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材料

3人分
  1. にんじん 1本
  2. 玉ねぎ 1個
  3. 小エビ(冷凍) 150g
  4. ホタテ 3個
  5. 三つ葉 1/2束
  6. ごぼう 1/3本
  7. コーン 80g
  8. 1個
  9. 200cc
  10. 薄力粉衣 200g
  11. 薄力粉野菜 大4
  12. サラダ油 適量
  13. 大根 10cm
  14. ○みりん 50cc
  15. ○醤油 50cc
  16. ○水 300cc
  17. ○カツオだしの素 1/2袋

作り方

  1. 1

    にんじん、ごぼうは、千切りに、玉ねぎは薄切り、三つ葉は3cmほどに切り、ホタテはくずしておく。

  2. 2

    ボウルに、にんじん、ごぼう、コーン、三つ葉、小エビ、ホタテを入れ、薄力粉をまぶしておく。

  3. 3

    ボウルに薄力粉、卵、水を入れ軽く混ぜて衣を作る。

  4. 4

    大根をおろしておく。

  5. 5

    小鍋にみりんを入れ、煮切りみりんを作り、カツオだしの素を入れ醤油を加え、ひとたちしたら、水を加え天つゆは完成。

  6. 6

    フライパンにサラダ油を1cmほど入れ、180度にして行く。

  7. 7

    衣に具を入れ混ぜて、お玉でまとめながら、揚げていく。両面キツネ色になったら完成、キッチンペーパーを敷いた皿にあける。

  8. 8

    ごはんにかき揚げをおき、大根おろしをタップリのせ天つゆをかけて、召し上がれ。

コツ・ポイント

タップリの大根おろしが消化を助けます。

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レシピ作者

健康王子
健康王子 @cook_40197249
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最近は、簡単で美味しくて健康に良いものをひと工夫して作るアイデアが浮かんだら、果敢に挑戦するようにしています。
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