豚挽き肉と角切り夏野菜のエスニック炒め丼

火水流整体術院 @cook_40054450
夏野菜を角切りにして挽き肉と炒めるだけですが普段余り食べ慣れていないエスニック風の味付けにするだけで猛暑でも食が進む!?
このレシピの生い立ち
夏野菜の角切りを炒めたり、その後でトマトソースで煮込んだりと色々なレシピを作ってきたが、東南アジアをイメージしたエスニックな味付けはやったことがなかったので試してみた結果のレシピです。
夏野菜と肉の食材は同じでも味付けで食が進みます。
作り方
- 1
調味料を全て忘れずに入れられるよう、最初に調味液を作っておく。
- 2
玉ねぎ、ズッキーニ、茄子を1cmほどの角切りにする。
- 3
オリーブ油で豚肉をポロポロになるまでしっかりと炒める。
- 4
にんにくを加えて炒め合わせる。
- 5
ズッキーニを加えて炒めたら、
- 6
茄子も加えて炒め、
- 7
最後に玉ねぎを加えて炒めるが、このレシピの玉ねぎは炒めすぎないようにする。
- 8
調味液を加えたら、
- 9
サッと炒め合わせる。
- 10
常温に冷ましたご飯の上に、
- 11
キャベツの千切りを載せたら、
- 12
そのうえにこの‟豚挽き肉と角切り夏野菜のエスニック炒め”を載せる。
コツ・ポイント
・野菜は軟らかくなりすぎないように時間差で加えて炒めとくに玉ねぎは炒めすぎない
・調味液は野菜の分量により味見しながら加えて増減する
・タコライスのようにレタスの千切りをご飯のうえに載せてもOK
・個人的には白米よりも食感が硬めの発芽米が◎
似たレシピ

簡単!便利!夏野菜のエスニック風炒め丼!
夏野菜をシンプルだけど、いつもと違う味で食べたい!そんな日はぜひ作って見てください!


お弁当に!豚肉エスニック炒めパクチー丼
ナンプラー香る甘辛味がクセになる、丼やお弁当にぴったりのレシピです♪


エスニックどんぶり
簡単。豆板醤のきいた食欲がでるエスニック風どんぶりです。


豚ひき肉とインゲンのエスニック炒め
インゲン豆を薄くスライスして、ひき肉、もやしと一緒に炒めた、エスニックな料理です。食感も彩りも良くでご飯がすすみます。


簡単3ステップ!もやしのエスニック炒め
ひき肉ともやしを炒めて、ナンプラーで味付けするだけ!簡単なのにご飯が進む、エスニックな炒めものです(^^♪


豚肉と夏野菜のピリ辛味噌炒めどんぶり
夏、食欲のない時、はっきりとした味のものだと食が進みます☆夏野菜は、しなしなに炒めずに、歯ざわりを残して・・・


エスニックかに玉丼
エスニック風に味付けしたかに玉丼です。


野菜炒め丼
普段の野菜炒めを丼にしてみました


ヤゲンとパクチーのエスニック炒め
コリコリのヤゲンとエスニック風の味付けでビールが進む(≧∇≦)


八丈野菜のエスニック炒め
ネリが出回る夏、ズッキーニ、ピーマン等の夏野菜をたっぷり使ってエスニック炒めはいかがでしょうか?


お野菜たっぷり丼✿エスニックごはん
簡単にパパッと作れて、お野菜をたっぷり食べられます。お肉が少な目でも味付けがしっかりとしているので、十分満足な1皿です。


エスニック風豚ひき肉ときのこ炒め
3ステップで簡単にエスニック風の炒め物が出来ます!ごはんにのせてガパオライスにしても◎!(レシピ作成:さおり)


簡単■豚肉と夏野菜のエスニック炒め■
夏野菜をたっぷり摂れる、ボリュームのあるタイ風のエスニックな一皿です。


鶏のエスニック風カシューナッツ炒め
すっぱ辛いエスニック風の炒め物。日本人に合わせた味付けで、食べやすくしてみたよ。盛り付けもエスニック風じゃ。


夏野菜と豚挽き肉のハニー味噌炒め丼
蜂蜜×味噌のこっくり味を、夏野菜に絡めてご飯にON!元気が出る丼です。


夏野菜のエスニック炒め
ナンプラーがガツンと効いた野菜が主役の炒め物。挽肉の油とナンプラーを吸ったナスがジューシーで美味しいです。


パリパリチーズのエスニック丼
レンジでチンするだけで簡単にパリパリチーズができます☆たくさん盛って食感をお楽しみください♪


café飯*ヘルシー夏野菜のエスニック丼
おうちcaféメニュー*夏に食べたくなるエスニック丼!野菜たっぷり、鶏ひき肉でヘルシーに仕上げました*


野菜たっぷりエビのエスニック炒め
エビを美味しく野菜もたっぷり、白ご飯にも合い、丼風にできる簡単炒めもの


エスニックな納豆そぼろ丼
エスニック風の味付けにしたそぼろ丼。香ばしく炒めたひき割り納豆も入ってうまみたっぷりです。


ナスとピーマンのエスニック炒め♪
エスニックな味付けの炒め物です☆いつもの味付けに飽きたらどうぞ♪


キャベツと挽き肉のエスニック炒め
ピーナツあえの素を使ったエスニック風の炒め物です。


スナップエンドウとエビのエスニック炒め
旬の盛りが過ぎたスナップエンドウ。スーパーの棚には並んでいるので冷凍エビと合わせてエスニック炒めにしました。


パクチー香る野菜とお豆のエスニック丼
野菜とお豆をたっぷりいれてエスニックな丼をつくりました炒めるだけの簡単レシピなのにとても美味しくて大満足な一品です★


夏野菜の炒め丼
夏野菜をたっぷり、たんぱく質には豚肉を使ってスタミナばっちりの丼にしました!具材が小さいので誰でも食べやすいです!


海老のエスニック炒め
「カンタン酢」とナンプラーの味付けだけで、エスニック風に!手順も少なく、本格的なエスニック料理が出来ちゃいます♪


簡単♫鶏むね肉と夏野菜のエスニック炒め
旬の夏野菜と節約&ダイエットの強い味方鶏むね肉を使って、夏にぴったり食欲増進する甘辛味のエスニック料理を作りました♪


豚肉と夏野菜のピリ辛味噌炒め温玉のせ丼♪
暑い夏に!! 簡単に作れる、ピリ辛味噌味の豚バラ肉と夏野菜炒めに、温泉卵をのせたスタミナ丼♪


茄子のエスニック炒め
エスニック風の茄子炒めです!


なんちゃってエスニック♪鶏のそぼろ丼
和風のそぼろ丼をエスニック風に少しアレンジしました。えのきと舞茸でカサ増し&食感プラス♪

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/23898016