昭和の定食屋さんの懐かしい豚肉生姜焼き

火水流整体術院
火水流整体術院 @cook_40054450

昭和の定食屋さんの生姜焼きを食べやすさとまろやかさと美味しさはそのままによりヘルシーにバージョンUP☆生い立ちをご参照!

このレシピの生い立ち
ちょっと甘目で味の濃いシャキシャキの玉ねぎが入った三枚肉の脂っこい生姜焼きをイメージして作りました。
母も私も今まで入れなかったみりんと砂糖を加えたのはまろやかさプラスのためでピーマンと人参と薄切り肉使用は私が高齢者となり健康のためです!

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材料

3人分
  1. 豚肉生姜焼き用 350g
  2. 塩コショウ 少々
  3. 焼き油 大さじ1+大さじ1+大さじ1
  4. 玉ねぎ(くし切り) 中1個
  5. ニンジン←千切り 中1/3本)
  6. ピーマン←千切り 中1個)
  7. キャベツの千切り 200gていど(市販の千切りキャベツなら1袋半ていど相当)
  8. 生姜焼きのタレ
  9. 醤油 大さじ2と1/2
  10. 本みりん 大さじ2
  11. 生姜(すりおろし 大さじ1
  12. 大さじ1
  13. にんにく(すりおろし 大さじ1/2
  14. 砂糖 小さじ1

作り方

  1. 1

    醤油、本みりん、酒、砂糖と生姜とにんにくのすりおろしを混ぜ合わせてタレを作っておく。

  2. 2

    玉ねぎをくし切り、お好みでピーマンとニンジンの千切りも用意する。

  3. 3

    豚肉を半分に切り、

  4. 4

    両面に少々塩コショウをする。

  5. 5

    片栗粉をまぶして余分な分を叩いて除く。

  6. 6

    熱したフライパンに大さじ1の油を入れ、玉ねぎとお好みでピーマンとニンジンを加えてサッと炒め、

  7. 7

    て皿に取り置く。

  8. 8

    大さじ1の油を入れ豚肉の両面を焼く。
    今回は巨大フライパンがなかったので肉は3回に分けて両面しっかりと焼いた。

  9. 9
  10. 10

    フライパンに肉と野菜を戻したら、

  11. 11

    生姜焼きのタレを加え、

  12. 12

    て強火でからめる。

  13. 13

    キャベツの千切りを皿に盛り、そこに野菜入り生姜焼きを盛り付ける。

コツ・ポイント

・タレは最初に作っておく
・若い方は三枚肉と玉ねぎのくし切りだけでも昭和風に言えばパンチのある味に!
・1/3の分量で作るなら肉を焼きフライパンにすき間を作り野菜を炒め混ぜ合わせると定食屋さんの厨房方式!?
・キャベツの千切りは添える

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レシピ作者

火水流整体術院
火水流整体術院 @cook_40054450
に公開
料理経験ゼロでスペインへ留学。4年間は日本食を食べたくて自炊。現地の料理人達からプロの技を習い料理に夢中。25年間スペイン語技術通訳者として働き、スペイン長期滞在時にはレストランの厨房でお勉強も。現在は40年の施療経験を生かし整体師として活動。食はクックパッドで。下半身太り解消&股割り指導・柔軟性向上・ストレッチ・どこでも治らなかった腰痛と肩こりは、www.kasuiryu.comへ!
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