アプリでひらく作り方
- 1
さんまは3枚おろしにし、塩をふる。
-
- 2
半分に切ったしそ、ねり梅をのせる。
-
- 3
まいて、つまようじをさす。
-
- 4
片栗粉をまぶす。
-
- 5
フライパンにサラダ油をひいて、やく。
火が通ったら、爪楊枝を抜いて完成。 -
コツ・ポイント
＊1人分栄養成分
カロリー:334kcal
たんぱく質:18.4g
脂質:27.6g
炭水化物:7.1g
食塩:1.0g
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