空芯菜 お浸し

シャキシャキした食感が美味しいお浸しです♡栄養たっぷりの空芯菜をたくさん食べられます(^-^)

空芯菜は炒め料理が多いですが茹でて、おしたしにしてカロリーカットの一品にしました。茹でて麺つゆをかけるだけの簡単レシピ。

空芯菜（ターサイ、エンサイ）のお浸しです。シャキシャキの歯ごたえがとっても美味しいです～。

安くGETした空心菜の芽（スプラウト）で、簡単おひたしを作ってみました♪

炒める以外にも！空芯菜（エンツァイ）のおひたしです。

シャキシャキ美味しい空芯菜♫ 馴染みの薄い このお野菜を 中華風にたくさん食べたくなる簡単レシピにしました。

一般的な、空芯菜の食べ方ではなく、さっぱり食べれる、空芯菜のお浸し。常備菜にぴったり

空芯菜をほうれん草のお浸しのようにしてみました♪ 癖が無くて美味いです。

空芯菜をおひたしにしてみたらびっくりの味ぜひ試してみて下さい！

栄養価の高い空芯菜。簡単におひたしでいただきます！

お湯にオイルを加えて、油通し風にした、空芯菜の中華風のおひたしです。

フライパンひとつで作るから、手間も洗い物も激減♪　和風の1品です。

茹でて和えるだけですが、夏にはピッタリの一品です。

空心菜で中華の油菜風、かんたんお浸しを作ってみました。

おひたしの和えつゆに にんにく と ナンプラーを混ぜます(〜'ω' )〜青菜も空心菜を使いました(๑^᎑^๑)

ただ、ゆでて絞っただけですがおいしいですよ。

ピーマンがたくさん獲れる時期。安く手に入るのでたっぷりおひたしにしてみては。

空芯菜のシャキシャキ感とモロヘイヤのねばねば感が絶妙です。

菜の花をおひたしにした副菜です。シンプルなので素材の味を楽しめます。

葉っぱの粘りもまた美味しいです。

茎が特徴の空芯菜を、あえて葉の部分のみ使います。シャキシャキだけど柔らかい、不思議な食感！茎がないので食べやすい！

夏を感じる！お浸し如何ですか？

美味しいおひたし

モロヘイヤみたいにネバりがあるけど、クセが無くて美味しいです#簡単#和えるだけ#ネバネバ#シャキシャキ#空芯菜レシピ

マヨネーズに飽きたら・・おひたしがさっぱりで美味しいですよー♪

おひたし風の炒めものです。簡単で美味しいです。

めんつゆ使用で簡単おいしいおひたしです。彩りもきれいで、もう１品足りないときに是非！

春のこの時季、大きな三つ葉束がスーパーに並ぶので、簡単で美味しいおひたしにして食べています。三つ葉の香りが良い一品です。

たくさん茹でておいて、その都度おひたしにしたり炒めたり♫冷凍もできるのでとっても便利です◎

豆苗を簡単におひたしにしました。くせもない野菜なので美味しいです♪