シャキシャキ蓮根のはさみ焼き🐾

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東京

鶏胸肉のひき肉を使うので高タンパク、低脂質なメニューです⭐︎

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材料

10個くらい
  1. 蓮根 10cmくらい
  2. ひき肉鶏胸肉 250g
  3. 生姜チューブ 適量
  4. 片栗粉 小さじ1
  5. 塩胡椒 少々
  6. ★みりん 大さじ2.5
  7. ★醤油 大さじ1
  8. ★砂糖 大さじ1

作り方

  1. 1

    蓮根は3mmほどの厚さにスライスして水にさらし、キッチンペーパーで水気を拭く。
    ★の調味料を合わせておく。

  2. 2

    ひき肉に生姜チューブ、片栗粉、塩胡椒を入れてよくこねる。

  3. 3

    ①の蓮根に②のタネを挟んでいく。
    蓮根の穴から少しタネがはみ出るくらいグッと挟むのがポイント。

  4. 4

    ③に片栗粉をまぶす。
    茶漉しを使うとムラなくまぶすことができます。

  5. 5

    フライパンに油(分量外)をひいて焼く。
    焼き色がついたらひっくり返し、蓋をして蒸し焼きにする。

  6. 6

    両面に焼き色がつき、タネに火が通ったら①で合わせておいた調味料を加えて煮からめたら出来あがり。

コツ・ポイント

・蓮根は厚すぎるとタネから外れてしまうので、3mm程度の薄さにカットするのがオススメです♪

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レシピ作者

ねねこ/•᷅•᷄\୭ 🐾
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東京
作るのも食べるのも大好きです👩🏻‍🍳夫婦2人暮らし、スポーツマンの嫁🏐🏋🏻普段の献立からお菓子作りまで(基本的に全て茶色いです😂映えません)実際に作って美味しかったレシピのみ記録用に掲載していきます📖フォロー&つくれぽありがとうございます🐈🐈‍⬛
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