青梗菜とクリーブオイルの蒸し煮

rinrin8
rinrin8 @cook_40055216

青梗菜とニンニクとオイルと塩だけの超かんたん調理のヘルシーおかずです。

お弁当のおかずにもオススメです。

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材料

4人分
  1. 青梗菜 1株
  2. ニンニク 1かけ
  3. クリーブオイル 大さじ1
  4. 50〜100cc
  5. 少々

作り方

  1. 1

    青梗菜を5センチくらいの長さに切り、鍋にひたひたの水、オイル、スライスしたニンニクとともに蒸し煮する。

  2. 2

    塩で味を整えてできあがり

コツ・ポイント

青梗菜の代わりに、小松菜もオススメです。

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レシピ作者

rinrin8
rinrin8 @cook_40055216
に公開
かんたんにつくれる野菜料理、ローフード、晩ごはんおかず、時短おかず、おつまみなど不定期にアップしています。健康は食から!添加物や化学調味料を使わず、シンプルな材料で、素材をおいしく食べるためのお料理レシピを日々創作しています。ローフード国際プロデューサー国東クリーブガーデン公式アンバサダー食品衛生責任者ヨガパーソナルトレーナークックパッド福岡座談会1期生
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