焼き鮭の野菜あんかけ

chika☆k
chika☆k @cook_40397452

鮭に下味をつけず、あんかけの味付けで食べるメニューです。

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材料

2人分
  1. ☆鮭 2切れ
  2. 薄力粉 適量
  3. サラダ油 小さじ1
  4. 人参 40g
  5. しめじ 100g
  6. もやし 100g
  7. 玉ねぎ 50g
  8. ★酒 小さじ1
  9. ★みりん 大さじ1/2
  10. ★砂糖 大さじ1/2
  11. ★しょうゆ 大さじ1
  12. ★水 200㎖
  13. 水溶き片栗粉 適量

作り方

  1. 1

    人参はせん切り、玉ねぎは薄切り、しめじは小房に分ける。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を熱して、薄力粉をまぶした鮭を焼く。

  3. 3

    焼き色がついたら、ひっくり返し、蓋をして焼く。

  4. 4

    鮭を取り出し、器に盛っておく。キッチンペーパーでふき取り人参、しめじ、もやし、玉ねぎ、★の調味料を加えて蓋をして煮る。

  5. 5

    野菜が煮えたら、水溶き片栗粉を加えて、とろみをつける。

コツ・ポイント

鮭に下味をつけなくても、あんかけに味をつけることで、美味しくいただけます。鮭の下味の塩分を控えることができます。

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レシピ作者

chika☆k
chika☆k @cook_40397452
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管理栄養士。「楽しく、美味しく、健康に!」をモットーに、日々の食事を作っています。
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