ちくわとこんにゃくときのこのおかか炒め

杉山かふん
杉山かふん @sugikafun_jp

きのことおかかで旨味マシマシ♡あと一品に便利なヘルシーおかず。つくりおきやお弁当にも◎

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材料

4人分
  1. ちくわ 2〜3本(約80g)
  2. こんにゃく(アク抜き不要のもの) 150g
  3. ぶなしめじ 90〜100g
  4. 鰹節 3g(ひとつかみ程度)
  5. ☆醤油、みりん 各大さじ1
  6. ☆砂糖 小さじ1と1/2
  7. ☆顆粒和風だしの素 小さじ1/4
  8. サラダ油 大さじ1/2
  9. (お好みで)輪切り唐辛子 少々

作り方

  1. 1

    こんにゃく(アク抜き不要のもの)は1cm角に切る。ちくわは幅0.5cm程度の輪切りにする。ぶなしめじはほぐしておく。

  2. 2

    こんにゃくはフライパンで2分ほど空炒りし、水分を飛ばす。(キュッキュと音がするようになるまで)

  3. 3

    ②にサラダ油、しめじ、ちくわを加えてしめじがしんなりするまで炒める。

  4. 4

    ☆の材料を加えてざっと混ぜたら、鰹節を加えて炒め合わせる。火を止め、(お好みで)輪切り唐辛子をちらす。

コツ・ポイント

出来立てより少し冷めてからの方が味が染みておいしいです。

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

杉山かふん
杉山かふん @sugikafun_jp
に公開
《旬の味覚を手軽に堪能♪15分以内でできる副菜•お弁当にも使えるつくりおきおかず》県公認農産物PR大使の経験を活かした旬の野菜•果物が美味しいレシピを提案♪時間のない時にもさっと作れる時短副菜とお弁当にも使える(冷凍)つくりおき可能なおかず。■Instagramhttps://instagram.com/sugikafun_jp?utm_medium=copy_link
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