サーモンのれんこんはさみ揚げ

さかなざわさちこ
さかなざわさちこ @cook_40242167

サーモンとれんこんで免疫力アップ!
金沢学院大学の吉川優羽さんが考案したレシピです。
「金沢のヘルシーお魚レシピvol.6」(2025年2月発行)に掲載されています。

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材料

2人分
  1. サーモン 刺身用8切れ(120g)
  2. れんこん 水煮4枚(28g)※
  3. 少々
  4. こしょう 少々
  5. チーズ 10g
  6. 大葉 2枚
  7. 片栗粉 大さじ3
  8. サラダ油 適量

作り方

  1. 1

    【下準備】※生のれんこんを使用する場合 れんこんの皮をむき、5mmほどの輪切りにし、酢水につけたあと、

  2. 2

    【下準備】600Wの電子レンジで5分ほど加熱。火が通ったらザルにあげ、湯切りしておく。

  3. 3

    刺身用のサーモンに、塩、こしょうで下味をつけ、れんこんとチーズ、大葉をはさむ。

  4. 4

    ③に片栗粉をまぶす。

  5. 5

    フライパンにやや多めのサラダ油を入れて熱し、④をフライパンに並べる。

  6. 6

    両面に火が通るまで焼く。

  7. 7

    お皿に盛り付けて完成。

コツ・ポイント

・大葉やチーズの他に、れんこんとあわせる具材をお好みで選んで、アレンジして楽しめる

代用できる魚●白身魚全般

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レシピ作者

さかなざわさちこ
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金沢の海の幸マスコットキャラクター「さかなざわさちこ」です!甘エビ、カニ、ブリ、ノドグロ、バイ貝、メギス・・・金沢には四季折々のおいしい海の幸があるんやよ!海の幸を使ったさっちゃんおすすめレシピをぜひ作ってみてね!【金沢の海の幸】https://kanazawa-uminosachi.jp/
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