サーモンのれんこんはさみ揚げ

さかなざわさちこ @cook_40242167
サーモンとれんこんで免疫力アップ!
金沢学院大学の吉川優羽さんが考案したレシピです。
「金沢のヘルシーお魚レシピvol.6」(2025年2月発行)に掲載されています。
作り方
- 1
【下準備】※生のれんこんを使用する場合 れんこんの皮をむき、5mmほどの輪切りにし、酢水につけたあと、
- 2
【下準備】600Wの電子レンジで5分ほど加熱。火が通ったらザルにあげ、湯切りしておく。
- 3
刺身用のサーモンに、塩、こしょうで下味をつけ、れんこんとチーズ、大葉をはさむ。
- 4
③に片栗粉をまぶす。
- 5
フライパンにやや多めのサラダ油を入れて熱し、④をフライパンに並べる。
- 6
両面に火が通るまで焼く。
- 7
お皿に盛り付けて完成。
コツ・ポイント
・大葉やチーズの他に、れんこんとあわせる具材をお好みで選んで、アレンジして楽しめる
代用できる魚●白身魚全般
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