鶏のむね肉の焼き唐揚げ

Dboy
Dboy @cook_98482765
愛媛

・胸肉を使う事で筋肉質アップ!
・少ない油で通常の唐揚げよりもカロリーオフ
・後処理簡単で時短にオススメ!

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材料

4人分
  1. 鶏むね肉 600g
  2. にんにく 2片
  3. 生姜 1片
  4. しょうゆ 大さじ2
  5. または和風だし(2袋)
  6. 料理酒 大さじ1
  7. 片栗粉 大さじ6
  8. 大さじ2

作り方

  1. 1

    肉を切る前に、にんにくと生姜をすりおろし、調味料として下味を作っておきます。

  2. 2

    鶏もも肉600gを用意し、フォークで表面に穴を開けて下味が染み込みやすくしておきます。

  3. 3

    処理した鶏肉を一口のサイズに切ります。

  4. 4

    袋の中に、先ほど切った鶏もも肉と下味の調味料、さらに料理酒大さじ1を加え、全体になじむようによく揉み込みます。

  5. 5

    今回は和風だしを使用し、2袋加えてさらによく揉み込みます。

  6. 6

    味を染み込ませるために常温で15分から30分で漬けておきます

  7. 7

    漬け込んだ後、片栗粉大さじ6を加え、全体に均一にまぶしながらよく揉み込みます

  8. 8

    フライパンに油大さじ2を用意して熱します

  9. 9

    熱したフライパンに下味をつけた鶏むね肉を入れ、蓋をして中火で片面15分ずつ動かさずに焼きます。

  10. 10

    最後に皿に盛り付けて完成!

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