生鮭の粒マスタード蒸し

ほにゃこ
ほにゃこ @cook_40023738

粒マスタードを使ったソースで生鮭を蒸します。隠し味の赤ワインが効いてピリッと辛くて食欲の増す1品です。
このレシピの生い立ち
いつもソテーしてしまう生鮭の他のレシピを考えていて冷蔵庫を覗いたら、使い切れずに放置してあった粒マスタードと飲みかけの赤ワインがあったので、あわせてみました。

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材料

2人分
  1. 生鮭 2切れ(1人分120g)
  2. マスタード 小さじ2
  3. 赤ワイン 小さじ2
  4. 醤油 小さじ1
  5. にんにくのすりおろし 1かけ分
  6. レモン 小さじ2
  7. 付け合せの野菜 よりどり3種ぐらい1人150g
  8. ワインビネガー(あるいは酢) 大さじ2(1人大さじ1)
  9. エクストラバージンオリーブオイル 小さじ2(1人小さじ1)

作り方

  1. 1

    粒マスタードソースを作ります。
    分量の粒マスタード、赤ワイン、醤油、にんにく(すりおろし)、レモン汁を混ぜ合わせます。

  2. 2

    生鮭に1.のソースをまんべんなく塗り、15分から20分置いておきます。

  3. 3

    鮭を寝かせている間に、付け合せの野菜をゆでて(または電子レンジで加熱して)おきます。

  4. 4

    2.の生鮭を蒸し器で蒸します。蒸し時間は各蒸し器の説明書に従ってください。私は電子レンジ用蒸し器で、レンジで6分ほど蒸しました。

  5. 5

    3.の付け合せ野菜と4.の蒸しあがった鮭を皿に盛り、オリーブオイルと酢をふりかけます。

コツ・ポイント

付け合せの野菜には味がついていないので、お好みで塩加減を調節してください。
この1皿でだいたい200kcalぐらいです。

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レシピ作者

ほにゃこ
ほにゃこ @cook_40023738
に公開
料理はとっても苦手。でも、手間要らずで栄養たっぷりの料理を考えていきたいと思います。
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