和風れんこんバーグ

チューイ
チューイ @cook_40024153

蓮根たっぷりでお肉は少なめなので、とってもヘルシー。簡単にできるように、材料はできるだけ少なくしましたが、じゅうぶん軟らかいです。
このレシピの生い立ち
雑誌レタスクラブを参考に、気軽に作れるようにしました。

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材料

2~3人分
  1. 蓮根 皮を剥く前350g~400g
  2. 豚挽肉 100g
  3. 万能ねぎ 5~6本
  4. ★塩 ひとつまみ
  5. ★酒 小さじ1
  6. ★醤油 小さじ1
  7. 片栗粉 大さじ2~3
  8. ★卵 1/2個
  9. ●砂糖 大さじ1
  10. ●みりん 大さじ1
  11. ●醤油 大さじ1・1/2
  12. サラダ油 適宜
  13. 適宜

作り方

  1. 1

    蓮根は皮を剥いて酢水にしばらくさらしてすりおろす。万能ねぎは小口切りにする。

  2. 2

    ボウルに豚挽肉と万能ねぎ、★をいれて良く混ぜ合わせたあと、水気を切った蓮根を入れ混ぜ合わせる。好きな大きさの丸形にする。(片栗粉は蓮根の水分により調整)

  3. 3

    サラダ油を熱したフライパンで、弱めの中火で焼き色を付け、裏返して蓋をし、7~8分弱火で中まで火を通す。(大きさに合わせて焼き加減は調整)

  4. 4

    一度取り出し、●を入れて沸騰させたあと3を戻し入れ煮絡める。

コツ・ポイント

すりおろして手に残った蓮根は、粗みじん切りにして加えても食感があっておいしい。

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レシピ作者

チューイ
チューイ @cook_40024153
に公開
興味ある事:出来るだけ捨てない野菜中心の料理、お菓子作り、レシピ本を眺める、裁縫、器など…特に好きな物:甘いもの、お酒
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