さんまのつみれ汁

しゅりむ
しゅりむ @cook_40021235

前回さんまバーグを作ったさんまが今年最後だと思ってましたが、ラッキーなことにまた手に入りました♪つみれの作り方はさんまバーグと同じです。まとめてつみれを作っておくといろいろ使えて便利ですよ。みそ味のつみれにラブ♪
このレシピの生い立ち
今度こそ本当に今年最後のさんまに違いない。。。

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材料

2人分
  1. さんま 2-3匹
  2. ★味噌 大さじ1くらい
  3. ★酒 大さじ1くらい
  4. ★しょうが(おろし) ひとかけ分
  5. だいこん 5cmくらい
  6. にんじん 1/2本
  7. 豆腐 1/2丁
  8. 味噌 適宜
  9. 適宜
  10. 青い野菜(ねぎ水菜三つ葉など) 適宜

作り方

  1. 1

    さんまは3枚におろし、身をたたくかフードプロセッサにかけてすり身にします。骨についた身もスプーンでこそげ落として混ぜます。(骨は捨てないでとっておいてください)

  2. 2

    さんまのすり身に★の材料を混ぜてよく練ります。

  3. 3

    だいこん、にんじんはいちょう切り、豆腐は1.5cm角くらいに切っておきます。

  4. 4

    鍋にだいこん、にんじんと適当な量の水を入れて火にかけます。沸騰したらさんまの骨を入れます。酒を適量入れます。

  5. 5

    野菜に火が通ったら豆腐を入れます。続いてつみれを適当な大きさにスプーンですくって入れます。

  6. 6

    火が通ったら味噌を入れます。最後にねぎなどを入れて軽く沸騰させて火を止めます。

コツ・ポイント

身を取った後の骨でだしを取るので、無駄もないし添加物ゼロでヘルシーですよ。青物の野菜はなんでもいいです。今回は水菜を使いました。また、油揚げ、こんにゃく、しめじ等そのときにある材料を使ってみてください。

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レシピ作者

しゅりむ
しゅりむ @cook_40021235
に公開
ダイエット中なのにおいしいものに目が行ってしまいます。最近いろんな意味でさぼり癖がつきました。一人暮らしなので難しい料理は作りたくありません。すぐにできるメニューをいろいろと工夫中。かんたん料理バンザイ♪
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