ささみと新玉ねぎのサラダ

fu_urin @cook_40030482
超簡単で、美味しいサラダですw
1人分:77kcal 塩分0.6g
このレシピの生い立ち
家にあったもので作った、ほんとに簡単レシピですw
作り方
- 1
ささみは筋を除いて茹で、荒く裂く。
玉ねぎは縦に薄切りする。
切った玉ねぎは、水にさらし苦味を取る。 - 2
裂いたささみと玉ねぎは水を切って、ボールに入れ、ドレッシングを合えて器に盛り、わけぎをちらす。
- 3
コツ・ポイント
ドレッシングは、中華ドレッシングでも美味しくいただけます。
しっかり味をつけたい場合は、ドレッシングを混ぜてから少しおくといいです。
おいても、玉ねぎはシャキシャキでいただけます。
似たレシピ

大根サラダ
1人分 107㎉ 塩分0.7g


【給食レシピ】野菜たっぷりサラダ
学校給食でも人気の、簡単サラダ!エネルギー:31kcal塩分:0.3g


新玉ねぎとじゃこのサラダ
【1人当たりの栄養価】エネルギー:26kcal 塩分:0.3g 野菜量:65g ※ドレッシングの塩分は含みません


アスパラガスと新玉ねぎの和風サラダ
【1人当たりの栄養価】エネルギー:45kcal 塩分:0.6g 野菜量:125g


★新玉ねぎの卵黄サラダ(No.38)
★栄養成分(1人分)エネルギー144kcalたんぱく質6.4g脂質6.9g食物繊維2.5g塩分1.3g


春菊と鶏ささみのサラダ
【1人当たりの栄養価】エネルギー:31kcal 塩分:0.1g 野菜量:83g(ドレッシングの塩分は含みません)


ヘルシーザーサラダ
カット野菜とヘルシーマヨネーズ(ID: 21685478)を使って簡単サラダ♬ 1人分:136kcal、塩分:0.6g


キャベツの塩昆布和え
(1人分)エネルギー19kcal 塩分0.6g


切干大根サラダ
サラダでもおいしい!切干大根☆71kcal たんぱく質1.6g 塩分0.6g


鶏ささみのさっぱりサラダ
梅の酸味がアクセント!マヨネーズも入っているので、こどもも食べやすいサラダです。1人分あたり:エネルギー87kcal、塩分0.8g


サラダ
【1人分の栄養価】 エネルギー104kcal 塩分0.6g


トマトの青じそドレッシング和え
(1人分)エネルギ―21kcal塩分 0.2g


豚肉のソテー~新たまドレッシングがけ~
【1人あたり】エネルギー:291kcal たんぱく質:20g 脂質:21.2g 塩分:0.9g 野菜量:70g


新玉ねぎと水菜の韓国のり和えサラダ
【1人当たり】エネルギー:61kcal たんぱく質:1.1g 脂質:4.1g 塩分:0.6g 野菜量:70g


春キャベツと鶏ささみのサラダ
【1人あたりの栄養価】エネルギー:67kcal 塩分:0.6g 野菜量:74g


新たまねぎの手作り濃厚ドレッシング
【大さじ1杯当たり】エネルギー:35kcal たんぱく質:0.5g 脂質:2.6g 塩分:0.8g


鶏ささみのホワイトソース煮
離乳中期(生後7~8か月ころ)のレシピです。(1人分あたり:エネルギー29kcal、塩分0.0g)


水戻し不要!切干大根と鶏ささみの煮物
切干大根は戻さずそのまま煮ることで、うま味と栄養素をまるごと楽しめます。1人分:51kcal、塩分:0.6g


人参とえのきのレンジ白和え
レンジで簡単レシピです。1人分:30kcal/脂質0.6g/コレステロールmg/塩分0.6g


新たまねぎとほうれん草の卵炒め
【1人分栄養量】エネルギー:103kcalたんぱく質:5.1g脂質:6.8g食塩相当量:0.6g


インディアンサラダ
(1人分)エネルギー122kcalタンパク質 3g脂質 10g炭水化物 6.5g塩分 0.6g


簡単!夏野菜とササミのサラダ
ゴーヤが余ったら簡単に出来る色んなサラダで楽しみましょ♡


ほうれん草とはんぺんの田舎サラダ
なんか意外な組み合わせなんだけど、結構おいしいんダァw1人分:108kcal・塩分1.6g


絹さやと新たまのマヨ炒め
1人分エネルギー:154kcal食塩相当量:0.9g


キャベツとささみのサラダ
栄養価:エネルギー51kcal たんぱく質5.8g 脂質2.1g 炭水化物3.2g 食物繊維0.9g 塩分0.4g


さっぱりポテトサラダ
15分で出来る簡単サラダ(。+・`д・´)シャキィーン☆1人分:186kcal/塩分0.6g


ヘルシー! 新玉ねぎ&ささみのサラダ
1人分65kcal ヘルシーな材料だけど、食べて満足の味です♪


鉄骨サラダ
鉄分豊富なサラダです!(1人分あたり:エネルギー71kcal、塩分0.4g)


鶏ささみの塩麹焼き
漬けておくだけで簡単!お弁当のおかずにも♩1人分:103kcal、塩分:0.8gbyうるま市健康支援課


新たまねぎとスナップエンドウの卵とじ
【1人当たりの栄養価】エネルギー:110kcal たんぱく質:6.5g 脂質:4.2g 塩分:1.0g 野菜量:80g

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17526466