ささみのねばねば和え

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bergamoto
bergamoto @cook_40037986

ヘルシーなささみをオクラで和えたさっぱり和え物です。
全量：１９２kcal
このレシピの生い立ち
家にあるオクラとささみで何か作ろうと思い、レンジで手軽に作りました。

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材料

２人分
  1. ささみ ２本
  2. オクラ ３本
  3. コーン ３０ｇ（大さじ２）
  4. ○しょうゆ 大さじ１・１/２
  5. ○酢 大さじ１
  6. 酒 適量

作り方

  1. 1

    ささみを耐熱の器に入れ酒をふりかけ、レンジで４０秒加熱し、裏返してもう一度加熱し火を通す。

  2. 2

    細かく手でさきほぐしスジは取り除いておく。

  3. 3

    ボールに○を入れ、輪切りにしたオクラ、コーン、２を入れねばりが出るまでよく混ぜる。

コツ・ポイント

２の作業は熱いのでやけど注意です。

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レシピ作者

bergamoto
bergamoto @cook_40037986
に公開
料理大好き！！一人暮らしでも毎日料理作ってます。学校でも料理、家でも料理。料理三昧です。笑＞＞おいしいお店（主にcafe）巡りが大好きです。オススメのお店を教えていただけたら嬉しいなぁ☆最近やっと栄養士の資格を申請しました～☆が、まだまだ未熟なので、たくさんの方のお料理参考にしたいと思ってます！！お手軽なレシピでがよろしくお願いします（ＵェＵ）
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