さんまの南蛮漬け

bn_yuri
bn_yuri @cook_40071527

焼きさんま以外にもさんまの蒲焼きや南蛮漬け、フライなど色々な食べ方で秋を満喫してください。
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材料

2人分
  1. さんま 2匹
  2. 塩こしょう 少々
  3. 片栗粉 適量
  4. 大さじ4
  5. 玉ねぎ 1/2個
  6. ピーマン 1個
  7. 輪切り赤唐辛子 適量
  8. 南蛮酢
  9.  酢 大さじ3
  10.  砂糖 大さじ1
  11.  醤油 大さじ2
  12.  みりん 大さじ1

作り方

  1. 1

    さんまは3枚おろしにして中骨を取り除きます。食べやすい大きさに切っておきます。

  2. 2

    さんまに塩こしょうをして、片栗粉を全体にまぶします。

  3. 3

    玉ねぎとピーマンは千切りにし、電子レンジで約1分加熱します。

  4. 4

    フライパンに油大さじ
    4を入れて熱し、さんまを揚げます。

  5. 5

    南蛮酢の材料を混ぜ合わせます。③の野菜と輪切り赤唐辛子を浸します。

  6. 6

    揚げたさんまを南蛮酢に浸して味を馴染ませたら完成です。

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レシピ作者

bn_yuri
bn_yuri @cook_40071527
に公開
お仕事でメニュー提案や栄養価計算をしている新米の管理栄養士です。
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