丸ごと白菜の麻婆

ローラlove
ローラlove @cook_40036967

白菜の中心部分を丸ごと使ったベジ麻婆です。
このレシピの生い立ち
白菜の周りを使って、痩せた姿になったので(笑)

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材料

2人分
  1. 白菜 周りを使って小さくなった中心1個
  2. 木綿豆腐 1/2丁
  3. 長ねぎ 20㎝
  4. にんにくみじん切り 大さじ1
  5. 生姜みじん切り 大さじ1
  6. 干し椎茸 1枚
  7. 小さじ1/3
  8. しょうゆ 大さじ1
  9. 大さじ1
  10. 豆板醤 小さじ1
  11. 片栗粉 小さじ2
  12. ごま 大さじ1

作り方

  1. 1

    白菜は縦に半分に切る。

  2. 2

    白菜は周りを他の料理に使って、小さくなってきたら真ん中を、丸ごと使います。腕の太さくらいになったら、くらいです^^;

  3. 3

    木綿豆腐は冷凍庫でカチコチに凍らす。パックごと1丁やってしまうと簡単。残りは他の料理に是非。

  4. 4

    長ねぎはみじん切りに。干し椎茸は一晩水に戻して粗みじんに切る。戻し汁は味噌汁に♪

  5. 5

    厚手鍋またはフライパンに白菜を並べ水少々を加えて火にかける。蓋をして蒸し煮。

  6. 6

    柔らかくなったら③、④と調味料を加え、豆腐をへらなどで潰して崩すように炒める。

  7. 7

    水1/2カップを注ぎ、味が調ったら水1/3カップで溶いた水溶き片栗粉を注ぎ、加熱してとろみをつける。

  8. 8

    水分が少ないもののとろみづけなので、たえずそこからへらで混ぜて♪

  9. 9

    最後にごま油を垂らしたら完成です!

  10. 10

    炒めないノンオイルの麻婆なので、ごま油は香り付。

  11. 11

    白菜が大きければ
    1口大に切って作ってももちろんOKです。でもこの丸ごと、甘みが詰まっててお勧め❤

  12. 12

    4人分なら小さ目白菜1個で作ってもgoodかも)^o^(

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ローラlove
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犬大好き♪料理大好き♪野菜中心の料理を載せています。イチオウ管理栄養士です(*^_^*)
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