いかと青野菜炒め

冷凍いかを解凍する。いかを細く切る。きゅうりと小松菜とピーマンもいかに合わせて同じ大きさに切る。にんにくを細かく切る。

☆を混ぜる。

フライパンにサラダ油をひき、にんにくを炒めいかを炒める。

いかに火がとおったら野菜を炒める。塩こしょうする。

４に☆を入れて水分がなくなるまで炒めてできあがり。