きのこと胡瓜のオイスターソース炒め

なおぷ。
なおぷ。 @cook_40057879

あっ?!という間にできちゃいます!ふんわり玉子ときゅうりの食感が楽しいですよ。木耳・エリンギのシャキシャキ感もGood!
このレシピの生い立ち
調理時間が短時間でおいしいおかずを作ろうと思い考案しました。カロリー控えめだけど満足感大!!

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材料

2~3人分
  1. えりんぎ 3本
  2. きくらげ 5g
  3. 2個
  4. きゅうり 2本
  5. 油(炒め用) 少々
  6. 【合わせ調味料】
  7. ●オイスターソース 大さじ1
  8. ●砂糖 小さじ2
  9. ●醤油 小さじ2
  10. ●酒 大さじ2
  11. 片栗粉 小さじ1.5
  12. ●鶏がらスープ 100㏄

作り方

  1. 1

    半分に切った胡瓜の種をスプーン取り除き、5㎜幅くらいに切る。

  2. 2

    きくらげは水で戻した後、石づきを取り除き、食べやすい大きさに切る。エリンギは手で裂く。

  3. 3

    フライパンを熱し、少し多めの油をひきふわふわの炒り玉子を作くる。いったんフライパンから出し皿に置いておく。

  4. 4

    きくらげ・えりんぎ・きゅうりを強火で炒める。

  5. 5

    あらかじめ●の【合わせ調味料】を作っておき、先に作っておいた炒り玉子と一緒に手早く入れる。

  6. 6

    片栗粉のつやととろみが出てきたら完成!!皿に盛り付けてできあがり(#^.^#)

コツ・ポイント

下準備をしっかりして、短時間で炒めるのがコツです。炒め過ぎると食感が悪くなります。

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レシピ作者

なおぷ。
なおぷ。 @cook_40057879
に公開
お菓子つくりやお料理が大好きです。新作に挑戦し我が家の味のレパートリーを増やしていくのが楽しいです。一日の摂取カロリーを抑えつつ栄養のバランスを考えた食生活を目指しています!ヘルシーレシピを日々精進中!
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