牛肉とごぼうの簡単炊き込みごはん

Mr. in USA
Mr. in USA @cook_40044221

しょう油で煮込んだ牛肉の旨みがごぼうと生姜の風味とマッチしたおかわり間違いなしの一品です!
このレシピの生い立ち
ずいぶん前に通っていたジムの閲覧雑誌に書かれていたレシピの材料を参考に、いつも母が作る炊き込みごはんの作り方をアレンジして作ってみました。

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材料

6人分 たくさん作って冷凍しちゃいます
  1. 4合
  2. 牛薄切り肉 200g
  3. ごぼう 1本
  4. しょうが 2かけ
  5. 少々
  6. 煮汁
  7. 大さじ1½
  8. 砂糖 大さじ2
  9. しょうゆ 大さじ4½
  10. 160ml

作り方

  1. 1

    米を研いでざるにあげておく。

  2. 2

    ごぼうは包丁の背でこするようにこそげ取り斜め薄切りにして水に10分さらす。(風味が飛び過ぎないよう、さらし過ぎに注意)

  3. 3

    しょうがは千切りに。(2かけは足の親指くらいのサイズ)

  4. 4

    鍋か深めのフライパンに煮汁を入れ煮立ったら、千切りにした生姜と牛肉をほぐしながら入れる。

  5. 5

    牛肉の色が変わり、あくが浮いていたら取り除き、ごぼうを入れて5分ほど煮る。

  6. 6

    5分くらいすると、ごぼうに煮汁の色が付いてくるので、火を止めて、ざるとボールで煮汁と具を分けて煮汁は粗熱をとる。

  7. 7

    研いだ米をお釜に入れ⑥の煮汁も入れて4合分の目盛まで水を足してしゃもじでぐるっとかき混ぜる。

  8. 8

    ⑥の具を乗せてスイッチオン。

  9. 9

    スイッチオフになり5分したら、蓋をあけて具とごはんをざっくり混ぜ、塩をふりかけ、蓋をして5分ほど蒸らして出来上がり。

コツ・ポイント

⑥の煮汁の粗熱は氷水のボールに入れて冷ましています。

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レシピ作者

Mr. in USA
Mr. in USA @cook_40044221
に公開
アメリカ人の夫&わんこと、米国在住。アメリカの大学で栄養学を専攻し、なんとか無事に卒業。現在、米国の管理栄養士(登録栄養士)になるため、さらに険しい道のりをまい進中です。アメリカにいると、なかなか日本食材を手に入れるのは難しいけれど、「アメリカでも味わえる日本の味!」と題してMyレシピ集をスタート。もちろん、アメリカで出会った美味しいものをアレンジしたり、夫が焼くバーベキュー料理も随時更新中。
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