簡単!ほうれんそうとチーズのおかか和え

越前市健康21
越前市健康21 @cook_40100490

2016ランチバイキング 忙しいお母さん・一人暮らしの方応援の簡単レシピです
このレシピの生い立ち
1人分栄養価
エネルギー 35kcal タンパク質 3.3g 脂質 1.6g 炭水化物 2.3g カルシウム 65mg 塩分 0.4g

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材料

4人分
  1. ほうれんそう 260g
  2. さけるチーズ 20g
  3. かつおぶし 3g
  4. 醤油 大さじ1/2

作り方

  1. 1

    ほうれんそうを茹で、冷水にとり、水気を絞る

  2. 2

    ほうれんそうを3~4cmの長さに切る

  3. 3

    さけるチーズを細くさき、長さを半分に切る

  4. 4

    ほうれんそうとチーズをかつおぶしとしょうゆであえる

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レシピ作者

越前市健康21
越前市健康21 @cook_40100490
に公開
越前市健康づくり計画推進会議は、市民が健やかでこころ豊かに生活できる、活力ある明るい社会の実現をめざし、全世代を通じた健康づくりを推進するため設置された組織です。個人の健康づくりを社会全体で支援していく環境をつくるため、関係団体がそれぞれの特性を生かしながら連携をはかり、総合的に支援していきます。
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