簡単!ほうれんそうとチーズのおかか和え

越前市健康21 @cook_40100490
2016ランチバイキング 忙しいお母さん・一人暮らしの方応援の簡単レシピです
このレシピの生い立ち
1人分栄養価
エネルギー 35kcal タンパク質 3.3g 脂質 1.6g 炭水化物 2.3g カルシウム 65mg 塩分 0.4g
作り方
- 1
ほうれんそうを茹で、冷水にとり、水気を絞る
- 2
ほうれんそうを3~4cmの長さに切る
- 3
さけるチーズを細くさき、長さを半分に切る
- 4
ほうれんそうとチーズをかつおぶしとしょうゆであえる
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