ほうれん草の白和え

にんじん、ひじき入りで栄養満点です☆

ほうれん草・ひじき・人参が入った栄養たっぷりの白和え★豆腐は木綿でも絹ごしでもお好みで＾＾春には菜の花とコーンでも彩りきれいです★夏は枝豆・アボカド☆冬は春菊を入れたりします☆さつまいも・蓮根などの根菜や、こんにゃく・しめじをいれても◎

絹豆腐と塩麹の簡単和え衣です。ほうれん草とひじきを入れて栄養面もバッチリ☆

今日ゎ人参しかなかった´д` ;ぜひ、ちくわ・ひじき等も入れて作って下さい。

混ぜるだけの簡単レシピです。豆腐を入れてボリュームもアップ。

　ひじきも豆腐も、ほうれん草も使っているので、鉄分補給にも…

豆腐にひじきにごぼうに！！栄養ばっちり！？便秘対策にも！？

残り物のひじきで簡単に美味しく作れます

子供も大好きな白和え。ほうれん草とひじきとごまで鉄分補給☆

ひじきの煮物をリメイクして白和えにしました♡旦那さんから大好評でしたー*\(^o^)/*

トップ10入り！！簡単に作れるあと一品をプラス(*^^*)豆腐と野菜で栄養を☆

柿や干し柿を入れても～♪

ひじきの煮物は冷凍できますがアレンジして白和えにしてみました。ほうれん草を入れると彩りも綺麗ですよ～(^-^)

ひじきを使った栄養たっぷりの白和えです♪

いつものほうれん草の白和え。簡単で栄養たっぷり！

蒲鉾で彩りを加え蒟蒻でボリュームを出した白あえです。栄養たっぷり☆

ねりごまとすりごまを使用したごまの風味香る白和えです。ビールなどお酒との相性も抜群！！

ほうれん草＆ひじきでW鉄分補給！！甘めの味付けで子どもたちもパクパク〜｡･*･:♪

常備菜のひじきの煮物とほうれん草のおひたしを、豆腐ペーストで和えるとおいしい白和えになります。男前豆腐店の充てん豆腐ならクリーミーでこくがあり水きりナシでとても簡単。

具だくさんな白和えです。栄養たっぷり彩も綺麗な一品は副菜にピッタリです。

栄養バランス、とってもヨシの一品デス。

混ぜるだけでできるほうれん草とひじきの白和えです。

スーパーで売られてるひじきなら、具沢山で手間いらず☆鉄分たっぷり★

ほうれん草の胡麻和えを豆腐でボリュームアップ！！

優しい味付けで、ほうれん草が苦手な子どももペロリと食べられました。人参や枝豆を入れても美味しいです。

毎日食べるお豆腐にキウイを使いました。ひじきを入れてヘルシーに☆

低カロリー、栄養たっぷりの白和えです

無水調理で栄養を逃さず簡単！甘酒入りで自然な甘みの白和えです。

妊娠中の栄養補給♡

下処理はレンジだけ。人気検索感謝。味の素でうま味アップ。