揚げずに鯵の南蛮漬け

kazpia
kazpia @cook_40124945

暑い日にさっぱりと♪
フライパンで簡単に作れます。
このレシピの生い立ち
なるべくオイルカットをしたくて作りました。

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材料

4人分
  1. 2匹
  2. 玉葱 1/2玉
  3. 100ml
  4. てん菜糖シロップ 大さじ2
  5. めんつゆ 50ml
  6. 一味唐辛子 少々
  7. 片栗粉 適量
  8. オリーブオイル 大さじ2

作り方

  1. 1

    鯵を3枚におろしておく。
    玉葱を1cmくらいに切る。

  2. 2

    鍋に酢・てん菜糖・麺つゆを入れ火をかけてから玉葱と一味唐辛子を入れ、沸騰させたらすぐに火を止める。

  3. 3

    鯵の水気をキッチンペーパー等で軽く拭き取り、片栗粉を両面軽く付けておく。

  4. 4

    熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、鯵を両面こんがりするまで焼く。

  5. 5

    大きめのタッパーに『2』を半分入れ、『4』の鯵を入れ、その上から残りの『2』を入れる。

  6. 6

    半日以上冷蔵庫に入れて完成♪

コツ・ポイント

『5』では熱いうちに入れてください。
てん菜糖は普通のお砂糖でもOKです。
鯵に軽く塩こしょうしてもおいしいです。
玉葱は火が通っていなくても大丈夫!
生でも良いくらい♪

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レシピ作者

kazpia
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