鶏ごぼうとほうれん草のやみつき炒め

ゆきプー♡
ゆきプー♡ @cook_40059751

「かどや純正ごま油濃口」で風味が一層引き立ちます!鶏×ごぼうにほうれん草も加え栄養満点&彩り綺麗♪お箸の進む一品です☆
このレシピの生い立ち
「かどや 純正ごま油 濃口」に合う野菜レシピを考えて。鶏肉とごぼうに加え、栄養価と彩りアップのためにほうれん草も一緒に炒めてみました♪ごま油の良い香り・風味がしっかり感じられ、野菜がもりもりいただけるおすすめの一品です。

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材料

4人分
  1. 鶏挽き肉(ももorむね) 120g
  2. ごぼう 200g (1.5本程度)
  3. ほうれん草 1束
  4. かどや 純正ごま油 濃口 大さじ1
  5. ☆酒 小さじ2
  6. ☆醤油 小さじ2
  7. ☆砂糖 小さじ2
  8. ☆鶏がらスープの素(粉末) 小さじ1
  9. すりおろし生姜 小さじ1
  10. すりおろしにんにんく 小さじ1/2
  11. 炒り胡麻 適量

作り方

  1. 1

    このレシピは、「かどや 純正ごま油 濃口」を使います。

  2. 2

    <下準備>
    鍋に湯を沸かす。
    ごぼうは、水洗いしながら包丁の背を使って土汚れを除く。

  3. 3

    ごぼうは斜めに薄切りし、3枚ほど重ねて粗目の千切りにする。切ったら、水にさらしておく。

  4. 4

    ほうれん草は根本を切り落として水洗いし、1〜2分茹でる。茹でたら冷水に取り色止めする。

  5. 5

    ほうれん草の粗熱が取れたら、水気をしぼって4〜5等分に切る。

  6. 6

    フライパンに「かどや純正ごま油濃口」を加え中火で熱し、鶏挽肉、水気を切ったごぼう、すりおろし生姜・にんにくを加え炒める。

  7. 7

    鶏挽肉に火が通ったら、☆の調味料を加えて、2分炒める。

  8. 8

    5のほうれん草を加えて、ほうれん草をほぐしながらさっと炒める。

  9. 9

    全体に味が馴染んだら、火を止めお皿に盛る。炒り胡麻を散らし(お好みで)、完成です。

コツ・ポイント

ごぼう200gは小さいサイズだと2本、大きめなら1〜1.5本です。
鶏ひき肉は、ももかむねはお好みで。炒める際はだまにならないよう、ほぐしながら炒めてください。
茹でたほうれん草は、水気を持ち込まないようしっかりと絞って下さいね。

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レシピ作者

ゆきプー♡
ゆきプー♡ @cook_40059751
に公開
2016年6月クック開始♪夫、3歳と0歳の男の子の4人家族☆育児に追われてバタバタと毎日を過ごしており、現在スロークック中です(^^;)あまり凝ったことはできませんが、お料理や食べることが好きなので毎日楽しんでいます♡日々あれこれ試作中…レシピは基本ヘルシー&カロリーオフを意識しています!皆さんから頂くつくれぽ、そして素敵なレシピとの出会いに本当に感謝♪いつも有難うございます♡^^
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