節約☆鶏ササミとアボカド☆蓮根はさみ揚げ

ダイエット中でも揚げ物が欲しいときに。胃もたれしないヘルシーな一品です！

レンコンのサクサク感がたまらないですね。

ヘルシーなササミを使った揚げ物です。ローカロリーで、お弁当にもいいですよ＾＾

ﾚﾝｺﾝのサクサクが最高!!

粗めに刻んだえびの食感がなんかいい感じです

2017.1.25人気検索トップ10感謝です♪蓮根シャクシャク鶏ひき肉とよく合う揚げ物^ ^シンプルで簡単です＊

エビのプリプリ感・アボカドのなめらかさ・ワサビ醤油と大葉の香りがたまらないさっくりおつまみ♪

小さなエビも集まれば立派なメイン料理になります♬サクサクプリプリ♡

海老のプリプリ、はんぺんのふわふわ、レンコンのシャキシャキ、衣のサクサクと食感も楽しい一品。おつまみにもおすすめ♡

鶏ささみに梅カツオを挟み、油で揚げてみました。油で揚げているので、ささみも柔らかくて美味しくできました。お酒のつまみに。

れんこんのシャキシャキ感と海老のぷりぷり感がＧｏｏｄ☆つくれぽ100人ありがとうございます♡

少ない油でサクサク♪に焼き揚げしましょ♪

エビの風味と、レンコンの触感が愉しめる揚げものです♪

衣はサクサク！シャキシャキのれんこんと、プチプチの明太子が合わさりごちそう天ぷら！！やみつきになりますよ。

味がしっかりしてるのでとても美味しいよ。ぜひ、作ってみて

中身のえびは下処理をしているので臭みがなく、衣がサクサクで軽いので食べやすい仕上がりです。

レンコンはサクサク～甘辛だれでうまうま～

塩麹の酵素の力で旨味UP冷めても美味しく、お弁当のにもぴったりおつまみにもぴったり

今が旬のレンコンを使った、ほくほくプリプリ食感の天ぷらです

海老をたたいた物を蓮根で挟んだ天ぷら２種です。表はサクサク中はプリプリで美味しいです。

節約！ヘルシー！きんぴら豆腐をレンコンではさんでみました☆

彩りよくエビを使ってボリュームのある揚げ物＾＾れんこんで食感が楽しめ、食物繊維たっぷりでお通じにもいいですよ（笑）

海老のピンク色がきれいなので春のおもてなしにぴったりだと思います。おもてなしに揚げ物があると華やかですよね♪

温めて豆の甘みが濃厚な水切り「豆腐」のペーストに、香りのよい「野菜」を加え、「コオロギパウダー」で深いコクや旨みがプラスされた「クリケハンバーグ」のタネ。そちらを蓮根で挟み、油で香ばしく揚げました♩自然薯や蓮根、おからなども加わり、ハンバーグの食感にもこだわっています！蓮根はサクサクの食感。動物性食品不使用ですが、コオロギの味わいも活きていて、大満足のおいしさです♡しかも…高たんぱくで栄養も◎お弁当にも◎『サクサク！クリケハンバーグの蓮根挟み揚げ』は、まずこのままでお召し上がりくださいませ。お好みで「コオロギペッパーソルト」をつけていただけます。家族でいただき、とってもおいしいと喜ばれました♡

レンコンはシャリ、中はジューシーでご飯がすすみます

日清ベジフルーツオイルを使うと、どんな揚げものもさっぱりして揚げ物を食べている気がしません。

れんこんを茄子に変えてもおいしいです♪餃子のタネがあまった時にもおすすめです☆

お安いささみが、ボリュームおかずに！チーズと大葉の相性(*´∀｀)合わない訳がありません！！

蓮根サクサク！中からジュワッと肉汁と玉ねぎ甘み！出し昆布と昆布茶味に和風であっさりマヨネーズでサクサクに！

サク！ホク！衣をつけずに揚げるから手間なし・カロリーオフが嬉しい☆じっくり揚げたれんこんの甘味がたまりません。