【簡単作り置き】かぼちゃのそぼろ煮

料理家MIYUKI
料理家MIYUKI @cook_40141995
東京

簡単手軽にできる、かぼちゃのそぼろ煮です。作り置きにもオススメです。
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材料

  1. かぼちゃ 1/4個(400g-450g)
  2. 鶏ひき肉(胸でもモモでも) 150g
  3. 250cc
  4. A)砂糖 大さじ1.5
  5. A)酒、醤油 各大さじ2
  6. A)だしの素(粉末) 小さじ1/2
  7. B)片栗粉・水 各大さじ1強
  8. しょうが(チューブ可) 1/2片(チューブ5cm程)

作り方

  1. 1

    かぼちゃはスプーンで種とわたを取り除き。4〜5cm角に切り、面取りする。皮目の硬いところはところどころ削り落とす。

  2. 2

    鍋に(A)の材料を入れ、中火にかける。ひき肉を加え、箸4本を使ってほぐす。(温まってから加えると、そぼろ状になりづらい)

  3. 3

    私がホイッパーの方がやりやすいので、箸ではなくホイッパーで。

  4. 4

    沸騰してくるとアクが出るので、丁寧に取り除く。(ひき肉のくさみが取り除けます。)

  5. 5

    かぼちゃを加えて強火にし、沸いたら落としぶたをして中弱火に落として8分かぼちゃに火が通るまで煮る。

  6. 6

    しょうがはみじん切りにする。水溶き片栗粉を作る。

  7. 7

    一番大きいかぼちゃに竹串がすっと通るくらいに火が通ったら、かぼちゃだけ器に取り出す。(固い場合はさらに加熱)

  8. 8

    しょうがを加え、味をみて優しい味程度に調整し、火を止めて水溶き片栗粉を加え、全体を混ぜて再度火にかけてとろみをつける。

  9. 9

    かぼちゃに(8)のあんをかける。

コツ・ポイント

濃いめがお好きな方は少しお醤油を増やしてください。冷蔵保存で4〜5日持ちます。

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レシピ作者

料理家MIYUKI
料理家MIYUKI @cook_40141995
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東京
東京都内(品川区武蔵小山)でプライベートのマンツーマン料理教室"レミュー"を主宰。サイトはこちら→https://www.miyumiyukitchen.com/外国人観光客に対しても英語で和食を教える料理教室を主宰。働く女性でも"気持ち華やぐ食卓を"をコンセプトに、忙しい女性に向けて簡単・手軽な料理を提案。【資格】唎酒師 / 野菜ジュニアソムリエ / 豆腐マイスター
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