イナダのベトナム風揚げ煮

ri_ba
ri_ba @cook_40049945

あまり油の乗っていないイナダでも、美味しくいただけます。
このレシピの生い立ち
夫が釣り大会で釣ってきたイナダ、なんとか美味しく食べたくて工夫してみました。

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材料

4人分
  1. イナダ 半身
  2. 長ネギ小口切り(水にさらす) 1本
  3. ★砂糖 大さじ1
  4. ★醤油 大さじ1
  5. ★ホットチリソース 大さじ1
  6. ★水 大さじ3
  7. ★味覇 小さじ半分
  8. ヌクマム 小さじ半分
  9. ココナッツフラワーまたは片栗粉 小さじ2
  10. 揚げ油 フライパンに1センチくらい
  11. 水溶き片栗粉 適宜
  12. おろし生姜 少々

作り方

  1. 1

    イナダは三枚におろした半身を食べやすく切る

  2. 2

    醤油とおろし生姜を揉み込んでから、片栗粉またはココナッツフラワーをまぶし付ける

  3. 3

    180どに熱した油でカラッと揚げる

  4. 4

    ★をフライパンに入れ、油を切ったイナダを入れてからめ、水溶き片栗粉でとろみをつける

  5. 5

    さらしねぎをかけて出来上がり

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レシピ作者

ri_ba
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簡単、低カロリーレシピを研究中。体とお財布にやさしい献立を心がけています。
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