出汁いらず「かぼちゃと干し海老の煮物」

三行レシピ
三行レシピ @cook_40067950

お惣菜の定番のかぼちゃの煮物出汁をとるのが面倒な時に、干し海老と一緒に煮ると海老の旨みとカルシウムもとれ一石二鳥です
このレシピの生い立ち
出汁はいつも昆布やかつお節からとっていますが、時間のないときは旨みになるものと一緒に煮ると美味しく仕上がります。
干し海老(皮付きの桜えびとは違います)は旨みの宝庫・・・・そうめん出しにも重宝します。

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材料

3人分(1人分:117kcal 塩分:1g)
  1. 西洋かぼちゃ 300g
  2. 干し海老 10g
  3. 200cc
  4. 三温糖 大さじ1/2
  5. みりん 大さじ1
  6. かき醤油 大さじ1

作り方

  1. 1

    かぼちゃは所どころ皮をむき一口大に切る

  2. 2

    分量に水にサッと洗った干し海老を入れしばらく戻してからかぼちゃを加え蓋をして5分弱煮る

  3. 3

    2に三温糖、みりんを加え、5分程度煮てから醤油を加え煮含める

  4. 4

    広島牡蠣のだしが入ったお醤油を使いました

コツ・ポイント

干し海老には塩分が含まれています。普段より醤油の量は控えてくださいね。調味料の入れるタイミングを考えて形よく煮含めます。
砂糖を入れ完全に火が通っていない時に醤油を加えると煮崩れません

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命を支える食べ物、感謝して無駄なく調理することをモットーにしています。食べるの大好き!でももっと好きなのは作ったものを美味しそうに食べてくれる顔を見たときです。レシピを載せるにあたって、心がけていきたいことは簡単!誰でも作れる!作り方はできるだけ「3行までにする」ことです。
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