さっぱり茹で豚の彩り南蛮漬け

Fujiレシピ
Fujiレシピ @fuji_6116_cookpad

豚肉のナイアシンが末梢血管を広げて血行を良くする働きがあり、高血圧の予防にも効果があります。
このレシピの生い立ち
◆Fujiレシピ◆
私達、管理栄養士が実際に医療機関で提供しているレシピです。

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材料

1人分
  1. 豚薄切り肉 70g
  2. 玉ねぎ 15g
  3. ピーマン 10g
  4. にんじん 10g
  5. しょうが(すりおろし) 2g
  6. 赤唐辛子 1g
  7. 4g
  8. 濃口醤油 4g
  9. 味醂 1g
  10. ラディッシュ 10g
  11. サラダ菜 5g

作り方

  1. 1

    玉ねぎ、ピーマン、人参は千切りにして茹でる。赤とうがらしは小口切り。

  2. 2

    お湯を沸騰させて、豚肉を茹で、火が通ったら、ザルにあけて氷水につけておく。

  3. 3

    生姜、唐辛子、酢、醤油、みりんを混ぜてタレを作る。 

  4. 4

    器にサラダ菜をしき、2の豚肉、1の野菜を盛り、3のタレをかけ、ラディッシュを添える。

コツ・ポイント

レタスやきゅうりを千切りにして、お肉の下に盛り付けても美味しくて、野菜も摂れます。

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富士産業㈱は、全国の病院や老人ホームで実際に患者さんやご高齢の皆様に食事を作っている会社です。いつも「自分の子供が、病気になった時どんな食事が良いのかな」「おばあちゃんが食べやすい御飯をどうしよう」等と考えながら40年が経ちました。管理栄養士の「工夫」、板さんの「腕」、主婦の「家庭の力」を集めて、にぎやかに食事を作っています。病気の方や介護が必要な皆さんとそのご家族のお役に立てれば嬉しいです。
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