小松菜と油揚げと桜海老の炒め物

Drえり @cook_40194524
もう一品の時に。桜海老と小松菜でカルシウムをしっかり補給できます。
このレシピの生い立ち
小松菜にはカロテンがたっぷり、桜海老にはタウリンと鉄、そして両者どちらもカルシウムが豊富ですが、油揚げのたんぱく質と組み合わせて摂ることにより吸収力がアップします。
作り方
- 1
小松菜は4cm程度の長さに切ります。油揚げは湯通ししてから拍子切りにします。
- 2
フライパンにゴマ油をしき、小松菜を茎から先に炒めます。柔らかくなったら葉を加えてさっと炒めさらに桜海老・油揚げを加えます
- 3
酒を加えてアルコール分が抜けたら、みりん・醤油を加えて味を整えできあがりです。
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