大根と鶏団子の煮物♪

黒乃ザクロ
黒乃ザクロ @cook_40198515

ヘルシーでボリュームのある一品です♪
このレシピの生い立ち
ヘルシーでお安い、冬の定番です♪

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材料

4人分
  1. 鶏の挽き肉(今回はむね肉もも肉でも可) 300g~
  2. ※お酒 小さじ1杯
  3. ※しょうが チューブ2㎝くらい
  4. ※水 150ml
  5. 大根 1/2本
  6. だし汁 2.5カップ
  7. しょうゆ 大さじ3杯
  8. みりん 大さじ3杯
  9. 大さじ1杯
  10. インゲン お好み

作り方

  1. 1

    大根を1.5~2㎝厚さに切り、網のボールに入れ30秒くらい振って面取りをし、4等分のいちょう切りにする。

  2. 2

    だし汁に調味料を合わせ、で5分ほど煮ていく。

  3. 3

    鶏の挽き肉に塩コショウを振って、練りながら水を少しずつ加えていく。

  4. 4

    手にすくうと流れるくらいに柔らかくする。

  5. 5

    大根をお鍋の片側に寄せて、挽き肉を入れていく。
    中火で煮たったら、弱火にして10分くらいフタをして煮る。

  6. 6

    鶏団子に火が通ったら、半分に切ったインゲンを入れて、火を止め、フタをして2~3分蒸したら出来上がり♪

コツ・ポイント

鶏肉に水をたっぷりとりこむこと。
手では丸められないくらいにして、スプーンですくって形づくる。

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黒乃ザクロ
黒乃ザクロ @cook_40198515
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